[吃什么食物有助]乌骨鸡鸡血藤汤：乌骨鸡250克、鸡血藤30克（斩碎）、生姜10克、红枣4个（去核）同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时。主治血虚兼瘀滞型多囊卵巢综合征；症见月经稀发，经行量少、色...+阅读

在普通食物中，含钙量最丰富的是乳制品，部分绿叶蔬菜和鱼类也含有较髙的钙质。按照不同食物分类，含钙量较高的食物有以下几种。

（1）奶和乳制品：牛奶、酸奶和冰激凌等。

（2）豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

（3）水产与海鲜类：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、扇贝、海带、紫菜、蛤蜊、海参与田螺等。

（4）肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋和猪肉松等。

（5）蔬菜类：芹菜、油菜、空心菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳和蘑菇等。

（6）水果与干果、坚果类：柠檬、枇杷、苹果、柿子、大枣、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、榛子、松子、莲子和芡实等。其中，含钙量丰富的是乳制品中的牛奶，主食类中为燕麦、小麦等；豆类中为黄豆、豆腐、豆腐干；海产类中为虾皮、扇贝；蔬菜类中为油菜、空心菜；水果与干果类中为柿子、大枣；坚果类中为榛子、松子等。而含钙量较少的食物则有植物油、动物脂肪、牛肉、果汁、南瓜、西红柿、黄瓜、玉米、马龄薯等食物。

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阴虚火旺吃什么食物好呢久久问医阴虚火旺是一种常见的情况，常表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、流鼻血，或口腔溃疡，舌红少津，脉细数等症状。平时忌食辛辣油腻食物，辣椒...

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