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很多人天生就对在众人面前说话或表演有负面的情绪，从而不敢演讲、不敢表演。

一方面是自信心不够，担心自己出状况丢人。另一方面源自于压力产生的焦虑。

其实包括很多知名的主持人每次上台都会有一些小紧张的，适当的紧张反而会使你聚精会神的完成任务。但是过度紧张就会有影响了。

几个小方法供你参考：

1自我暗示：你要时刻想着，自己是最棒的，不会有人比我强，我一定很成功！

2呼吸放松：上场前，多做几组深呼吸，这可以有效的缓解紧张和焦虑。

3刻苦训练：平时训练要刻苦，做到万无一失，这样才能有非常的自信。

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