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认识情绪。让宝宝认识自己的各种情绪，这是表达情绪的起点。宝宝在最初经历不同的负面情绪时，您给宝宝的情绪进行定义，告诉宝宝他的情绪状态，让宝宝逐渐认识、明确自己的负面情绪，“宝宝现在生气了”，“宝宝很愤怒”等等。

·接纳孩子的负面情绪，认同有情绪是正常的、合理的。给宝宝自由表达情绪的空间，不压制宝宝的不良情绪。比如，宝宝因为想要某个玩具却没有得到满足时，宝宝生气地大喊大叫，甚至打人。这时，要对孩子的感受表示理解，告诉孩子“妈妈知道你很生气。”让宝宝明白不如意时生气、愤怒等是正常的情绪反应，让宝宝接纳自己的不良情绪，这是正确表达自己情绪的起点。而不要简单地说：“那个玩具有什么好的，不要叫，不要打人。”不要说“你再哭，妈妈就不要你了”，这样简单的阻止常没有效果，反而可能会让宝宝的不良情绪积压在内心深处，成为他的潜意识，以后遇到类似的情境可能还会爆发。

·找到表达和疏导情绪的办法。结合实际情况，及时教宝宝正确表达和疏导不良情绪的办法。在不伤害自己，不伤害别人和环境的前提下，可以发脾气，比如可使用可发泄情绪的玩具如敲敲船等，可以哭泣，可用语言倾诉，如“你要是难过（害怕、生气）就跟妈妈说说”，可以跺脚、扭动身体，或者跑步、进行消耗体力的活动，摔打不怕摔砸的东西如“受气包”（给宝宝准备一个沙包，让宝宝难过时使劲投掷沙包）。引导宝宝难过、生气、愤怒时，不胡乱地打人、摔物，不乱发脾气。

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·父母的示范作用。当然父母自己的情绪处理也很重要。在日常的活动中，给孩子示范使用情绪的词汇，用言语大声说出感受。同时，不惜花费时间给孩子解释他可能会作何感受，把情绪感受与肢体信号联系起来：“我注意到你低着头，还撅着嘴，你是不是感到有一点失望？我们怎么做能让你没那么失望呢？”最重要的是，你对孩子的深厚感情会给他带来安全和关爱的感受；每一天开始和结束时，给孩子一个温暖的拥抱，这会加深他对周围环境的认识，放心地表达自己的情感。

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