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要注意营养要好，精神不能太紧张，不安，上火，不能过分疲劳睡眠不足，不能生病或用药，不能过多食用含有雌性激素的食品，比如说老母鸡，蛋。有人会说了这是传统的吃法啊，一天两碗老母鸡汤，一顿4个煮鸡蛋，这是不科学的，因这两种东西里面含有大量的雌性激素所以减少了乳汁的分泌，

办法是，改吃大公鸡，因为公鸡的睾丸中含有雄性激素，可对抗雌性激素，从而有利于发挥摧乳素的作用，使产妇乳汁增加，必须注意的是，吃的时候一定要连睾丸一起吃，效果会更好。

鸡蛋不能吃那么多一般一天5-7即可，鸡蛋应选择配菜炒或荷包蛋等吃法，最不好的吃法就是煮。

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