[秋天吃哪些蔬菜水果比较好]● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」...+阅读

孩子不吃蔬菜水果6招解决 1.选择新鲜幼嫩的食物 蔬菜因纤维素的存在，使幼儿咀嚼较费力，可能容易放弃吃这类的食物。制作餐点时，记得选择新鲜、幼嫩的食材，或将食物煮得较软，方便小朋友进食。 2.混合喂食 如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时父母可千万不要用强硬的手段，可以把饭端到厨房去，跟宝宝说：＂我给你换一碗没有的。

＂然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。 3.将蔬菜切细或剁碎 一些金针菇、蒜薹和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。 4.少量开始 部分的蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能一开始不能接受，妈妈可以采用循序渐进的方式进行，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再食用。

5.让宝宝爱上颜色 部分的青菜、水果有特殊的颜色，如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等，过于鲜艳的色彩也可能会引起宝宝的恐惧。妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。 6.变变形状变变味 大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果，可将水果放的较熟后再吃。

也可以试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣），或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。 蔬果营养一览 蔬菜类 富含维生素C、维生B族、药酸、维生素A或 胡萝卜素、维生素E、维生素K、钙、铁、镁、钾及纤维素。 水果类 富含维生素C、维生素B族、药酸、 胡萝卜素、钾及纤维素。 蔬菜因纤维素的存在，使得幼儿咀嚼时较费力，容易产生放弃吃这类食物的念头。

制作餐点时，记得选择新鲜、细嫩的食材，或将食物煮的较软，方便孩子进食。 妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。

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秋天要到了要吃什么水果和蔬菜最好● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」...

秋季吃什么水果蔬菜好呢秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言...

秋天适合吃什么水果蔬菜好因此，秋季饮食要顺应气候变化，调理饮食，做好保暖。唐代医学家孙思邈在《千金要方》中说：“秋冬间，暖里腹。”饮食上，要吃热的食物，禁忌生冷，尽量少吃油腻荤腥，不食不干净的瓜果菜蔬。...

秋天吃什么水果和蔬菜对身体比较好秋天饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。 水果有梨、柿、荸荠、香蕉等； 蔬菜有胡萝卜、...

秋天多吃什么蔬菜水果秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。这时候，就要多吃水果，多吃蔬菜，多喝水。那么，秋天吃什么菜好，到了秋季这个丰收的季节，大量的果蔬都成熟。但是，我们也不...

秋天适合吃什么蔬菜水果秋季是瓜果丰收的季节，这时候的水果种类最为丰富，像苹果、梨、葡萄、枣、甘蔗、石榴等大量上市。要注意的是，秋季也是时寒热交替的季节，经过酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤...

秋天吃什么水果好秋季是瓜果丰收的季节，这时候的水果种类最为丰富，像苹果、梨、葡萄、枣、甘蔗、石榴等大量上市。要注意的是，秋季也是时寒热交替的季节，经过酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤...

小孩不吃饭怎么办啊首先我们要清楚宝宝为什么不爱吃饭、挑食？原因无非有以下几点： 1、宝宝的肠胃不适，由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和...

宝宝不吃水果怎么办呢1.对一些特别不喜欢吃水果的宝宝，妈妈可以把水果打成果泥，这样就容易接受。同时多引导宝宝吃蔬菜水果，并且可以给宝宝讲一些吃水果的好处，妈妈可以把多种水果组装成一个水果拼盘...