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初期的便秘是怎么回事呢

01月08日 编辑 39baobao.com

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您好,就您说的情况,是短期的,目前是可以再观察下的,可能是最近的饮食不注意导致的,或者是因为吃了比较干燥的饮食导致的。便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。您的症状,目前应该不是便秘的情况的。 建议是注意饮食的清淡,尽量的多吃蔬菜和水果,多喝热水,有助于改善排便,养成每天早上排便的生活习惯。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。对于改善目前的情况都是有帮助的。

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