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高考完了我们怎样调节心情

01月08日 编辑 39baobao.com

[怎么调节屏幕亮度啊]在显示器上找到MENU按钮,点击打开菜单,以菜单的不同用上下或左右调节,找到个如太阳的标志(或有亮度两字),再按MENU按钮确定,依你喜好用上下或左右调亮或暗,调好后再按MENU按钮确定....+阅读

考生在高考结束之后,会出现三种方面精神状态,其中一种就是从原来高度紧张的学习状态一下子进入到非常轻松的状态,这个时候考生会比较不适应,会出现空虚、无聊、无所事事,做事情没有目标的精神状态。对于这种考生,我们建议他可以做一些自己感兴趣的事情,比如说参加一些文体活动,看看电视,看看小说,听听音乐,与同学进行适当的交往等等,通过这些可以使空虚感减轻,可以充实自己的生活。” 第二种精神状态是,考生会处于期待成绩的焦虑状态,会出现心烦意乱,吃不香、睡不好,甚至是坐立不安。跟同学、老师讨论一下题目,核对一下标准答案,通过这个可以对自己的成绩有个初步的评估,这样子心里就有个底,这样可以减少对成绩期待以后导致的焦虑状态,而且成绩一旦出来,可以提高心理承受能力。” 第三种精神状态是,考生会反复回想当时考试情景,对于没有考好的部分,考生会非常自责后悔,这时候考生应该找一些自己喜欢做的事情,转移自己注意力。考生还需要做一些资料方面的准备,主要包括所填报的专业、学校,以及学校的专业设置等。有了心情的准备,有了知识的准备,有了资料的准备,填报志愿也会更得心应手。

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