[两个月母乳宝宝补什么钙]年龄 0-6个月 6-12个月 1-3岁 4-10岁 11-18岁 需钙量（毫克/日） 300 400 600 800 1000 0-2岁需加服钙剂 原因 ： 1、新生儿的体重和身高增长速度较快。 2、牛乳中的钙磷比例不符...+阅读
吃鱼有其必要性 或许你也曾经感到纳闷，相较于鸡、猪、牛…等禽畜类，鱼的肉少、刺多、又有鱼腥味，就连泰国猴岛上的猴子，也是因为没有其他东西可以吃，才会潜进海水里捉鱼，丰衣足食的现代人，非得要吃这么「难搞」的肉，给自己找麻烦吗？ 如果你真的是这么想的，那就要注意了，因为父母的饮食习惯和对食物所抱持的态度，绝对会影响下一代！当然，你得先听听专家告诉你，鱼肉究竟有什么特别之处！ 鱼肉含有成长所需营养 鱼肉含有丰富蛋白质、胺基酸、鱼油（DHA及EPA）、维生素B群、维生素A、D、E与铜、碘、镁、铁、钾、磷等微量矿物质，对于快速发育的幼儿而言，具有以下几个功能： 1。
促进生长发育 蛋白质有助人体建造、修补组织；维生素A、D、E则有助于宝宝视力、牙齿、骨头、皮肤黏膜的生成与发育；钾离子可维持人体内钠与钾的平衡，使身体正常运作。 此外，食用体型小、骨头细软，可整条连骨一起吃下肚的鱼类，如吻仔鱼、小鱼乾…等，还可同时摄取到丰富的钙质，有助于骨骼发展。 2。增强记忆力/反应力/学习力 宝宝的大脑发展速度十分迅速，据研究显示，宝宝在4岁时脑部重量已达成人的80%,7岁时则完全发育成熟，因此，学龄前可说是孩子大脑发育的关键时期！ 在鱼油中含有丰富的DHA及EPA多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的信息传达顺畅，提高脑细胞活力，并可刺激脑神经细胞纤维的延伸，帮助宝宝在记忆力、反应力与学习力上的发展更好，是婴幼儿成长过程中不可或缺的重要营养素。
3。维护视力健康 DHA可强化视网膜上的感光细胞对光的反应，并可维持大脑皮质的视觉刺激与反应敏感度，具有维护视力的功能；此外，鱼肉中的牛磺酸则可抑制胆固醇合成、恢复疲劳，使宝宝的视力变得更好。 4。减轻过敏与发炎症状 DHA与EPA具有抑制过敏反应的效果，可减轻宝宝的过敏症状，如：异位性皮肤炎…等，此外，亦可改善体内的发炎情况。
5。改善免疫系统 DHA与EPA能够增强宝宝身体的免疫抵抗能力，使其不容易因病毒或细菌攻击而生病，有益宝宝的健康。 鱼肉不能被禽畜肉取代 如果宝宝不爱吃鱼，或是妈咪觉得处理鱼肉太麻烦，可以只让宝宝摄取其他肉类吗？答案是不行的！ 鱼肉相对于其他肉类的好处，除了其蛋白质的肌纤维构造较短，结缔组织比例较少，因而肉质较为细软，宝宝容易入口之外，更重要的是，先前所提到的重要营养素DHA及EPA均存在于鱼油（鱼的脂肪）之中，一般禽畜肉则几乎没有。
此外，鱼肉相较于禽畜肉，所含的脂肪比例较低，蛋白质比例也高，热量较低，适当食用鱼肉，可防止宝宝因摄取过多脂肪而过胖。 7-8个月大可开始尝试 宝宝多大可以开始吃鱼？虽然有些长辈会在宝宝刚开始添加副食品（4?6个月）时，就让宝宝尝试，但若是宝宝有过敏体质，或是有家族过敏史，担心其肠胃会对鱼肉过敏或不调节，则可按照妇幼综合医院所编印的《婴儿副食品手册》建议，待宝宝7?8个月大再摄取也无妨，如果还是会过敏，则可延后至1岁以后再行尝试。
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