给您如下方法，供您参考。效果很不错

1、去牙科超声洗牙，漂白。

2、用一个简单的方法，坚持1个月左右，时间比较长，效果跟洗牙一样。下面介绍一下使用的方式，的确有效。刷牙方式，1只牙刷，3只牙膏. 第一只牙膏，中华健齿白，用上一个月跟去洗一次牙的效果差不多，对牙根跟牙缝的结石的确有效.只能说是物理美白. 第二只牙膏，是高露洁的超感白，它的效果就是化学漂白牙齿. 第三只牙膏，佳洁士的草本精华，清新口气的，预防蛀牙的. 牙医建议每次刷牙要刷3分钟，把刷牙分3次进行，先用中华健齿白，刷1分钟，做深度清洁，再用高露洁的超感白，刷一分钟，做一个化学漂白，最后用草本的，这样就3分钟了. 按这个方式早晚各一次，除非是四环素牙，不然保证两个周就会见效。

3、家里的食醋，陈醋，白醋都可以，含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了，并可以除口臭。

4、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。

5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。