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夏季过于炎热，很多人都没胃口吃饭，此时正处秋夏交替，而到了秋季天气爽朗，人们的胃口也跟着好起来，都会在秋季这个时期进补，补充夏天身体消耗的大量能量，都很注重这个时期养生，那么这个时期饮食方面需要怎么样呢?

可以将干燥的花草茶和新鲜的花草茶结合、干燥花草茶混合的复方花草茶，也可以将花草茶加上红茶、牛奶等其他变化。一下介绍几种花草茶的调配，大家可以自己在家中调配符合自己口味的花草茶。

除了紧张茶

材料组合 甜橙叶、薄荷、薰衣草、百里香、安神菩提、马郁兰花叶、洋甘菊、药用缬。

冲泡方式 温壶后，放入适量的茶叶，再冲入热水，放置约10分钟，即可饮用。

这道茶的名字和特别，此花草茶主要是以薰衣草为主的复方花草茶。

由于加入了其他花草，使原本浓郁的味道中和不少，也较为丰富。大部分的材料都有放松和镇定的作用，所以适合大家平时工作压力大的时候饮用，而且饭后容易胀气的话也适合饮用这个茶。

百里香和薄荷的香味可以提振心情，给你动力;薰衣草则是有安眠和镇定的作用，洋甘菊可以消除紧张，马郁兰可以产生抗压的作用。综合以上花草，其风味可以让人喝了神清气爽!

轻松健身茶

材料组合 金盏花、香蜂草、野蔷薇果、玫瑰花、覆盆子。

冲泡方式 温壶后，放入适量的茶叶，再冲入热水，放置约10分钟，即可饮用。

虽然这个轻松健身茶只有简单的几种材料，却充满了蔷薇果的微酸和玫瑰、香蜂草的香味，可以充分满足舌尖和嗅觉。

如果生活中不适合喝一些有镇定作用的花草茶，可以试一下这款轻松健身茶，它不仅可以增强免疫力，即使在工作中也适合饮用。

因为蔷薇果含有丰富的维生素C，覆盆子，金盏花就有消炎的作用，玫瑰可以理气养生，如果你怕酸的话，可以适量的加一些蜂蜜，喝起来会更好喝。而且由于蜂蜜对肠胃消化很有帮助，因而更有健身的效果。

漂亮水果茶

材料组合 金盏花、天车菊、野蔷薇果、洛神菊、葡萄干、紫黑浆果、接骨木果。

冲泡方式 温壶后，放入适量的茶叶，再冲入热水，放置约10分钟，即可饮用。也可以等他冷却后，放入冰箱冷藏。

这道茶有许多果实类的材料哦，所以漂亮水果茶喝起来就像一般的果粒茶，充满水果的香甜滋味。由于茶中富含维生素C，除了可以预防和改善感冒之外，还可以抗氧化让肌肤变得更漂亮，女性生理期前后，非常适合多喝 漂亮水果茶 ，来补充维生素C。夏季饮用时，可以调味后放入冰箱，当作冷饮滋味也不错。

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