[怎样养生和食疗]1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白...+阅读

第一；现在的年轻人大都都有脊椎病，视力也不好。就是因为玩电脑时间过长造成的。所以一定要控制好坐在电脑面前的时间不能超过45分钟，眼睛累了，也要休息一下，往远处看看。脖子也要适当多扭转，可以防止脊椎僵硬。最重要的是坐姿要正确，不然是要腰椎脊盘突出的。 第二：由于现在的食品安全存在很多隐患，所以能在家里吃就不要出去吃了。

病从口入，管好自己的嘴，自然也能掌管好自己的身体。不要因为闻到路边摊的香味就急不可耐，这是最不可取的。吃是一门大学问，最最关键的就是切莫吃得太饱。八分足以。 晚上八点以后不要进食了。第三；现在的学生功课繁重，整天也被关在教室里缺乏运动。上班族也严重缺乏体育锻炼。这就是对我们健康的一个极大威胁。生命在于运动，就算在忙在没有时间，也要每周进行固定的体育锻炼，要找那种容易持久的，自己也喜欢的，这样有助于长期的坚持和身体锻炼。

第四：要保持一个好的心态。现代社会急躁浮华。很多人都急功近利好高骛远，这样不仅给自己太多的生活负担，也给心理造成很多负面影响。保持一颗平常心，知足常乐的古训总是不会错的。得失心不要太重，该来的总会来的，人在做，天在看，对得起自己，对的起身边对你好的人，那就够了。 就说到这儿吧，有不对的地方，请指正！。

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