[学会做这四件事，减轻生产痛苦！]孕妈妈应当在孕期注重控制体重的合理增长，控制胎儿体重在正常范围，这样才能让宝宝生产时能够顺利地从孕妈妈体内出来，从而缩短生产时间。孕妈妈自然分娩时又分为三个过程：第一...+阅读

宝宝的降临对整个家庭来说是一件首当其冲的事情，在宝宝没有出来妈妈肚子之前，爸爸妈妈们或者就在考虑要如何分娩出宝宝了?是顺产还是剖腹产?这是妈妈们最关心的事，但是小编提醒妈妈们，选择什么样的分娩方式还得根据自身情况，只有适合自己的才是最好的!那么究竟作为妈妈你适合自然生产还是剖腹生产呢?

自然生产适合人群：

1、喜欢做运动的妈妈

2、对自然分娩有信心

3、定时做产前检查

4、年龄介于24～28岁间的女性朋友

5、孕期合理营养，控制体重的妈妈

剖腹生产适合人群：

1、产前出血

2、前置胎盘

3、子宫有疤痕

4、先兆子宫破裂

5、做过生殖器修补

6、孕妇的骨盆明显狭小或畸形

7、胎位有异常，如横位、臀位

8、妊娠合并症或并发症病情严重

9、阴道、软产道、盆腔、宫颈出现特殊病变或畸形

10、35岁以上的高龄初产妇，同时诊断出妊娠合并症者

11、胎儿体重超过4千克，或出现宫内缺氧、脐带脱垂等

想要自然分娩的准妈妈应该怎么做?

一、选择在24-28岁受孕

24岁到28岁是最适合生育的，因为如果年龄小于24岁的，其身体器官还不够成熟，骨盆也没有固定成形，这样在自然分娩的时候对宝宝没有什么帮助，而且产后身体的恢复也比较慢。

二、做适当运动

如果孕妈妈们坚持运动，那么孕妈妈的身体就会更有柔软度，体能素质也会比较高，这样在自然分娩的时候可以缩短产程，降低难产的几率。

三、鉴定自己的信心

分娩的过程中，需要孕妈妈保持一颗我能行的信心，要对自己可以顺利的自然分娩充满信心。

四、合理饮食

怀孕期间体重超出标准的的孕妈妈会间接的导致胎宝宝体重也超标，甚至成为巨大儿，还可能卡在产道无法分娩，所以想要自然分娩的孕妈妈每天的饮食只要按照正常饮食，多吃点蔬菜水果，均衡饮食，这样有助于自然分娩。

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