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1、平时多练习颠球，提高对球的感觉。

2、试着带球跑5000米先打好带球的基本功，再试着练习带球走S线，加速-急停！

3、最后练习1对1对抗，对提高球感有很大的帮助， 在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破。

教学建议： ①在体会动作的练习中，抛球的弧度不要过大，二人距离以2~3米为宜。 ②向前顶球二人一组练习较好。变向顶球三人一组练习为宜。 ③跳起顶球，抛球弧度要适当加大，给顶球人以向上跳起时时间，要求跳到最高点时顶球。 ④顶球时要充分利用腰腹的力量，要在身体摆到重直部位时击球。击球高度要根据练习的要 求而定，若需顶出平直球，要击球后中部；若需顶出高球，要击球后下部；若需向下顶球，要击在球的后上部。 ⑤任何顶球方法和形式的练习，都要注意培养准确地判断球的运行路线和选择击球点的能力。 ⑥在掌握熟练技术动作后，应在对抗的情况下进行争顶，以适应比赛实际需要。

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