[如何练成铁裆功听说少林寺有一项绝技就是铁裆功好像是可以]金蝉铁裆功 金禅铁裆功为少林伽兰护法门硬攻之一。众所周知，裆部是男子重要的生殖器官，该处神经组织丰富，对痛感敏锐，是人体防卫的薄弱环节。金禅铁裆功法，大体可分为两部分，即内...+阅读

“少林内功”是武术中的一门内功，采用深呼吸，运内部之气而发于四肢，属于壮力性意守的一种功法。基本裆势基本裆势有站裆，并裆，弓箭裆，马步裆，大裆等。以站裆为例，两脚平行站立，略宽于肩，足尖略收成内八字，五趾着地，运用霸力，劲由上贯下注足；前胸微挺，后臀要蓄，两手后伸，挺肘伸腕，肩腋莫松，四指并拢，栂指外分，两目平视，全神贯注，呼吸随意。

要求做到三平四直（指腿、身、臂三直；肩、手、脚、眼四平〉，肩腋紧固，蓄劲注掌。初练1〜10分钟。练功者可根据自己身体状况选择高、中、低架势练习。前推八匹马站好裆势，屈肘，掌心向上，置于腰部。蓄劲于肩臂，两臂徐徐用力前推，推时掌心相对，拇指伸直，四指并拢，劲注指端，以肩掌相平为度，两目平视，呼吸自然。略作停顿，缓缓屈肘，收至两胁，收时拇指上翘，虎U作力，指端力求与手臂垂直。

反复练习5〜20次。收功时由直掌化为俯掌下按，两臂后伸，同站裆势。倒拉九牛尾站好裆势，两手握拳置于腰部，拳心向上。双拳化掌运劲前推，推时掌心相对，边推边将前臂渐渐内旋，手臂完全伸直时，虎口正好朝下，四指并拢，指端相对，拇指用力外分，肘直腕伸勿抬肩，力求掌与肩平；化掌为拳徐徐用力回收，收时五指向掌心屈曲变拳，旋腕，拳眼朝上劲注拳心，紧紧回收至腰部，势如向后倒拉九头牛，上体微前倾，臀部要敛。

反复练习5〜20次。收功时变俯掌下按，两臂后伸，同站裆。