三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

补锌的水果有哪些

01月04日 编辑 39baobao.com

[景观设计说明包括哪些内容]景观设计说明包括以下内容: 一、景观设计说明首先应该详细说明项目概况,并分析项目背景 1、准确描述需要进行景观设计的区域的具体的地理位置,这里的位置包括区域自身在整个大...+阅读

您好,根据您的描述,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。推荐瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高,各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下。适量摄入含锌丰富的食物是最有效的补锌方法一般来说,动物性食物的含锌量要高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。所以用食补的方式来补锌时,建议首选动物性的食物。蔬菜中含锌是比较少的,水果中最丰富的是苹果;食物中含锌最丰富的是生蚝;水果中还有酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉等。

以下为关联文档:

景观设计说明包括哪些内容应该怎么写作为景观设计者,在承接了设计任务后一方面要给出专业的设计图纸,另一方面还要对自己的景观设计做出详细的说明。那么,景观设计说明一般会包括哪些内容呢?下文小编就给大家介绍一...

运动对于减肥有哪些方面的意义运动有几个方面的意义: 首先,长时间的运动可以消耗脂肪,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪,时间越长消耗越多。跳绳是好运动,单位时间消耗能量多,可是不容易持久。这...

房产投资技巧有哪些?房产投资技巧有哪些1、 投资不是赌博 投资不同于赌博,并不是只靠运气。投资要在保证不输的状态下赢取利润,所以“把鸡蛋放在同一个篮子里”的做法并不可取。投资者在投资前要对市场做细致的研究,...

房地产项目投资需掌握哪些技巧高风险让许多人只敢“远观”。此外,进行房地产项目投资的家庭。虽然房地产在中国属于一个高利润行业,投资者在投资居住型房产时,应该注意街道外观。不确定性增大意味着风险的增...

澳洲就业率最强的大学有哪些1。 悉尼大学 悉大也算是重回巅峰,沉寂了好久之后,重新拿下了澳洲榜首,并且一举超越了牛津剑桥,世界排名第四,是唯一进入世界前十的澳洲大学。 其中毕业生就业率一项世界前十,其余...

澳洲留学最新澳洲大学就业率星级排行榜有哪些1.★★★★★ 五星级院校 (最新院校信息) ANU (Australian National University) 澳大利亚国立大学 University of Canberra 堪培拉大学 CSU (Charles Sturt University) 查尔...

澳洲留学硕士就业率高的澳洲大学有哪些推荐Bond University 邦德大学 邦德大学(Bond University)是由澳大利亚昆士兰州政府创办、由私人财团投资并由澳大利亚教育部统一管理的现今唯一一所非盈利私立大学,是澳大利亚名誉...

哪些食物可以促进伤口愈合可以促进伤口愈合的食物 1、可以食用豆腐、白菜、花椰菜、四季豆、花生、凉粉、青萝卜、白萝卜、豆芽、黄瓜、山药、粉丝、包头菜、菜瓜、腐竹、豆角等清淡菜。 2、猪蹄:猪蹄...

补锌的水果哪些久久问医您好,根据您的描述,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。推荐瘦...

推荐阅读
图文推荐