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嗯。其实猪肉什么的不是很好。鸡鸭鱼就够了。

尤其是鱼肉。对身体眼睛都好。

16岁164也算高了。

你现在10点以后睡是为了初三吧。其实不用10点以后，10点左右就行。你最好锻炼自己造势6点半起床。

现在起不来就定闹钟。

时间长了会形成生物钟。就会按时了。

年龄和力气是无关的。你不要很大力气。吃鸡鸭鱼的同时记得不要挑食。

别累着。

青春期正值发育，吃些健康均衡的食物。喝点豆浆，牛奶，吃点水果。最好木瓜。利尿，丰胸，对皮肤也好。味道也不错。

而且是暖性水果。

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