[宝宝最佳午睡时间还是取决宝宝月龄越大午睡越少]宝宝午睡的好处很多，可以缓解体能、补充能量、促进大脑发育、提升身体素质，很多家长认为宝宝午睡就是中午睡觉，困了就睡，睡到自然醒就起来，没什么需要注意的。殊不知，时间才是宝宝...+阅读

有些家长为了让孩子晚上可以早睡，一觉睡到天亮，所以白天不让孩子睡午觉。有些孩子是没有午睡的习惯，或者是玩心太重，不愿意乖乖睡午觉。但孩子睡个午觉，虽然时间不长，可是对身体却有很多好处。你知道具体都有哪些好处吗？

一、午睡对孩子的好处

1.使孩子的精神更好

午睡的时间一般都不会太长，但是，只要孩子有坚持进行午睡，那么可以使孩子的精神状态变得更好，而不会出现没精打采的现象。

2.提高孩子的记忆力

平时没有睡午觉习惯的孩子，记忆力相对要比那些有午睡习惯的孩子差，因为睡午觉有利于孩子提高记忆力，对孩子的学习有很大帮助。

3.有助于孩子的消化

孩子的成长发育也需要正常的消化功能的相助，如果消化不好，那么营养吸收也必定受到影响，孩子的发育就会有所阻滞。

4.缓解孩子的大脑疲劳

小孩子早上进行学习和活动之后，中午吃饭后最好是进行午睡，这样可以缓解孩子整个上午的大脑疲劳，使孩子下午有更好的精力去学习和活动。

5.对孩子的身体健康有帮助

让孩子养成睡午觉的好习惯，对孩子的身体健康有帮助，可以促进孩子生长发育，增强孩子的身体免疫力，孩子就不会轻易受到病魔的纠缠了。

  二、如何养成孩子良好的睡眠习惯

1.家长应注重养成孩子早睡早起的好习惯，这对他们的健康、学习、生活都有重要作用，建议从小开始。

2.家长要给孩子营造一个良好的睡眠环境，温度要适宜，注意不要太吵闹，光线不要太强。环境好，孩子自然也能睡得更香。

3.睡觉之前不要给孩子吃得过饱，也不要让孩子饿着肚子去睡觉，这样影响睡眠质量。

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