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养成一个好习惯需要3年，养成一个坏习惯只需要三天。暑假已经过去了三分之一，不知道你家孩子有没有养成什么习惯，或好或坏。

下面这5种坏习惯，父母要留意，特别容易被孩子在假期里养成。

01.睡觉无规律

平时上学比较累，孩子双休赖床不起家长都觉得没什么。可一到暑假，就会演变成：

夜间正常作息，经常睡到大中午；

熬夜睡得晚，白天自然赖床不起；

通宵到天亮，完全颠倒黑白，不吃早饭或午餐。

哈佛大学大量的护理健康研究发现，每晚睡10小时以上的人容易产生记忆障碍，熬夜的人会比正常人记忆早衰，也比每晚睡8小时的人更容易患心脏病。

所以，为了保持生物钟的同步性，我们定要让孩子养成科学的睡眠习惯。

纠正措施：

孩子睡懒觉主要原因是缺少规矩。因此，父母在家设立一个弹性的作息表相当重要，当然也没必要过于严谨，适度宽松很有必要。

比如每天最早8点睡觉，最晚不能超过9点；起床时间规定在7点-8点，如果起得比较早，可以吃完早饭回去补觉，但最迟不能超过9点。

在间隔的时间里，不要让孩子喝功能饮料、可乐咖啡等容易让人兴奋的食物，也不要玩手机电脑，最好选择看不具恐怖色彩的书，有帮助日高睡眠质量。

02.沉迷电子设备

比起因为无聊靠电视打发时间，全天玩电脑打游戏显然更加可怕。这也是所有家长担心的事情，自己没有时间和精力管教他们，怕孩子变本加厉，到最后书也不看，作业更是甩在一边。

即使家长在家里安监控或断网，孩子也会想尽办法玩游戏，甚至不惜撒谎蒙骗爸妈。

纠正措施：

孩子贪玩电子设备，多半是因为没有其它娱乐项目去吸引他们。根据根据这一特点，建议家长可以给孩子报1-2个兴趣班、夏令营，依靠外力转移他们的视线。

如果没有这条件，可采取硬性手段：把电脑安装到自己的房间，或客厅。和孩子商量每天允许他们晚上玩1-2小时，为确保孩子能遵守，父母可在白天拔掉电源线，先看看孩子的适应情况再做决定。

03.整天“宅”在家

宅男宅女越来越多，特别是节假日更盛。

宅在家，意味着孩子很少与外人打交道，运动相对减少，精神情绪状态不佳。尤其是女孩，喜欢一边追剧，一边不停的吃着垃圾食品和甜食。

一个暑假下来，孩子身体发福发胖，缺少阳光肤质变差，终日躺在床上或沙发上，一天比一天懒，不乏颓废者。

纠正措施：

对于性格“懒散”的孩子，家长态度有必要态度强硬一点，把孩子“赶”出去，让他们去图书馆做作业。

对于性格活泼的孩子，家长应支持孩子去健身锻炼，早起去公园跑步打球，或参加游泳培训。

如果有需要，也可以让孩子到亲戚家、老人身边，换个新环境也是不错的方法。

04.不学习不写作业

现实生活中，有些家长特别体贴孩子，自己一有空就带他们去旅行，去聚餐，不用孩子参加任何培训班，给他一个轻松快乐的暑假。

但是，过度放松未必是件好事，相反容易让孩子忘记学习、做作业。一旦释放孩子爱玩的天性，他们就像脱缰的野马，拉也拉不回来。

纠正措施：

不管是假期还是平时，每天留有1-2小时的学习时间非常重要。要监督孩子，不要把作业一次性都做完，因为这种做法完全是为了应付，根本学不到什么。

建议让孩子先把所有的作业进行汇总，看清楚到底有多少，从简到难，重要到其次。然后分时段，以小计划的形式去完成。

比如早上语言类为主；下午数学科学，每天2-3张试卷，每样作业控制在1小时内能完成的量。这样难度变小不说，还能给孩子留点休息时间做自己的事情。

05.做事散漫与拖延症

两者都属于没有计划、缺少时间观念与价值的人。唯一最大的区别是：

做事散漫是正在做某件事情，过程中动作比较慢、效率偏低，但还是能在一定时间内完成的。如果是比较重要的事情，他们还是能加快完成的。

拖延症的孩子，经常在开始做事之前就已经打消了继续的想法，容易被外界事物所干扰，不管事情重要程度都会拖到“最后一天”。除非有人提醒，给他们带来实质性压力，否则就算到上交任务前都不一定能完成。

纠正措施：

面对这些孩子，建议家长制定一份家庭课程表，白纸黑字直接打印出来贴在书桌上、房门上。以便时刻提醒孩子什么事情该干什么。

如每天完成作业的前提下，要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习。并找到每门课的主攻方向，如语文的作文是弱项，那么就应该加强阅读和坚持练笔。

习惯决定性格，性格决定命运。我们都知道纠正坏习惯的重要性，但知道和做到之间相差着十万八千里。

如果孩子现在有一堆坏习惯，那么从现在开始，积极培养孩子的好习惯，去与坏习惯抗争。

在过程中，父母要强化戒律，并让孩子不断告诫自己：唯有靠毅力和坚持去督促自己不断进步，给予自己积极的暗示和回应或许才是真正行之有效的方法。

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