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1饮食卫生： 无论何时何地都不能忘记 诱导 宝贝在饭前洗手 预防病从口入的同时也为鼓励他们自己动手吃饭打好 安全 基础。

2安排菜肴： 过于咸香的饭菜不适合宝贝，妈咪应该带着宝贝先一起吃些粥、汤类，等宝贝吃饱并离开饭桌后再大快朵颐，如可以让不易消化或味道浓重的饭菜晚一些上桌。

3 先上桌的菜肴不要太多，且需注意荤素搭配，因为菜式越多越不利于培养宝贝认识某一、两种蔬菜。

4 用同样的材料分别制作大人和宝贝的菜、让貌似相同的菜在味道和软硬度上有区别；装盘时把同样材料制作的大人的菜放在盘子一侧，宝贝那份放另一侧；上菜时把宝贝菜的那一侧对着宝贝。这样既不影响大人品尝美味，也不会让宝贝吃得太硬太咸。更关键的是，来自于同一个盘子里的菜能让宝贝有 平等感 ，从而激发宝贝对食物的兴趣。

5就餐环境：吃饭要专心，不能同时看电视或玩玩具，大人更应身先士卒。

6让宝贝与大人同桌吃饭， 平等感 及进餐气氛会吸引他对食物的兴趣，并有助于锻炼宝贝自己进食。

7大人要做好 榜样 ，主动挑宝贝不爱吃的菜品尝，并做出 非常好吃 的表示。宝贝容易被大人的举动所吸引并主动 效仿 ，这是纠正宝贝挑食的好方法。

8一旦宝贝积极地尝试平时不爱吃的食物时，妈咪一定要给予及时的鼓励和适度的表扬，让他们觉得自己做了一件 正确的事 。

9鼓励宝贝 自给自足 给他们模仿大人，自己动手吃饭，体验进餐乐趣的锻炼机会，这样有助于培养宝贝不挑食不偏食的好习惯。

妈咪自省 10大多数的宝贝都喜欢吸引家长的注意力，因此，如果大人先吃，不以喂饭或叮嘱他们 该吃这个、该吃那个 的举动来给予他们过多的关注，宝贝反而会通过自己动手吃的方式来 模仿 和 讨好 家长。相反，家长的主动喂食和超量的关注除了给他们压力、让他们失去对食物的新鲜感和好奇心之外，还会养成 通过不好好吃饭来换取家长关注 的毛病。久而久之，就会形成恶性循环。

11全家人必需 一条心 即便宝贝吃的不好，也不要通过改由大人喂的方式让之前的努力前功尽弃。多锻炼他们几次就会习惯的。

12 鼓励教育 能给宝贝留下美好和深刻的印象，及时恰当的表扬会让宝贝有 成就感

13 家里的每个人都应当喝白水，宝贝一般不会自己张罗着喝饮料甚至是冰品的。

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