[“好习惯，我养成”开学第一课主题班会]开学第一课主题班会 ——《好习惯，我养成》 活动年级：六年级 一、活动目标： 1、通过讨论，让孩子明白什么是习惯，并区分好习惯和坏习惯，知道一个好的习惯对于自己的重要...+阅读

因为工作关系，隋棠相当注重体态，有空就上健身房运动，农历春节也不中断，在饭店健身房抱着Max踩脚踏车，不过老公比她还注重运动和养生，爱吃零食的习惯也因老公戒掉，隋棠产后迅速瘦身，体脂维持在21，Tony是最大功臣，今天记者会前只偷偷吃了儿子Max的米饼，她说在家只能吃糙米，很久没吃到白米饭，更不用说卤肉饭，她说只要工作在外用餐，她一定把握吃便当和偷吃零食的机会。今天的记者会一结束就吃了一份海鲜色拉和一份加州奥姆蛋，消除工作的压力。

「运动一定不能偷懒」隋棠说她每周运动3次，也利用运动后做保养，她大方分享练出健美肌肉的秘诀：

秘诀1/暖身和收操一定要做

暖身一定要做足，减少运动伤害发生;收操能避免肌肉酸痛。

秘诀2/有氧和重量训练交替做

隋棠选择一天做有氧运动，隔一天做重量训练，她说这样能锻炼到全身肌肉，忌讳只做单一运动。

秘诀3/注意饮食

运动前吃一点点东西垫肚子，运动后吃高蛋白质食物和少量淀粉，不能吃零食。

隋棠结婚生子后虽然演艺作品减少，但代言却大增，目前手上代言(续约)商品包括健身房、燕窝、洗发精、化妆品、鞋子、婴儿用品、饮料、美容小家电、保温瓶等商品。

问她Max是否有旺母运，隋棠甜笑说：「谢谢Max!」至于是否因为带小孩影响戏剧演出，隋棠说只要跟Tony协调好就能接拍。

以下为关联文档：

阅读习惯应从幼年养成阅读习惯应从幼年养成，也就是从小孩喜欢说话，喜欢听人讲故事，喜欢听人讲人生经历时开始。家人可以通过一些技巧与兴趣活动培养小孩的读书爱好。 作一个新闻讲解员。当他在场时，...

“养成大拙方为巧，学到如愚始见奇”古语云：“养成大拙方为巧，学到如愚始见奇。”足见古人对良好学习习惯的重视程度。科学研究也表明，让学生建立一个合理的学习方式，培养良好的学习习惯，有利于学生的正常发育。那么...

怎样才能让我的学生们能够养成良好的习惯1978年，七十五位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。人们对于诺贝尔奖获得者都十分崇敬，有个记者采访其中一位: 在您的一生里，您认为最重要的东西是在哪所大学、哪所实验室里学到的呢？...

关于青春最美丽演讲稿2017人世间有许多东西失去了还可以得到，惟有青春，对任何人来说都属于一次性消费，而且是易耗性消费，所谓人生易老，所谓如白驹之过隙，所谓高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪，说的就是它。 青...

让我们的孩子从小事做起，养成良好的礼让习惯中华民族素有 礼仪之邦 的美誉，可谓历史悠久。中国礼仪教育的开山鼻祖孔子认为：礼仪是一个人修身养性持家立业治国平天下的基础。可见礼仪的重要性。礼仪是个人素养的综合体现...

使孩子养成良好卫生习惯习惯是从小养成的，好习惯如此，坏习惯也是如此。习惯一旦养成就难以改变，所以父母必须从小就培养孩子的良好习惯，而在所有良好习惯当中，卫生习惯也非常重要，因为这会影响孩子一生的...

习惯养成始于晨伴随着清晨的一缕阳光，孩子们欢快的身影出现在教室里，幼儿园美好的一天又开始了。镜头一：它们都有家，今天是出游的日子，外套、帽子、小水壶、大包小件的小零食，孩子们有点乱了手脚...

孩子自我服务意识的养成小班的孩子刚入园，但他们需要更方面的培养。在家娇生惯养的他们来到幼儿园需要老师帮助的同时，更需要孩子自我服务意识的养成。可每当我们鼓励孩子说 自己的事情自己做 的时候...

促进日常行为习惯的养成夏至未至，咱们停止了这个繁忙而又充分的学期。回想这一学期，只感到光阴过短，促一学期已曩昔；又感到光阴充分，由于在这短短四个多月内，咱们依照学期初的筹划，在贯彻《指南》精力的基...