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三岁宝宝这样锻炼大动作

09月20日 编辑 39baobao.com

[健身要从娃娃抓起,两三岁宝宝怎样锻炼]成长到两三岁的宝宝已经能够自由的行走了,而且可以小跑,可以做出踢,投掷等动作。这个年龄段的宝宝精力旺盛,好奇心强,非常活跃好动。所以爸爸妈妈一定要提供一些机会,让你的孩子去...+阅读

●跳跃游戏

游戏目的:

锻炼宝宝腿部动作,练习跳的灵巧性、稳定性。

游戏内容:

1.练习双脚原地向上跳。

2.双脚站立由高l。~15厘米处往下跳。

3.双脚向前行进跳。

游戏指导:

1.在宝宝练习跳的过程中,家长要注意宝宝的安全,特别是从高处向下跳时,要特点注意地上不能有其它的东西,地面尽量不要过于坚硬。

2.宝宝跳,家长也可以跟着跳,.动作一定要规范、标准,让宝宝跟着学。

 ●跑步游戏

游戏目的:

锻炼宝宝的能力,弹跳力,跑步时的正确姿势。

游戏内容:

1.早上起来,爸爸、妈妈跟宝宝排成一列纵队:爸爸在前,宝宝在中间,妈妈在最后,一家人练习跑步。爸爸可口中喊着口号,并不时成退步的姿势来跟宝宝说几句话。

2.等宝宝跑步的动作比较成熟之后,可以让宝宝排在最前,朝指定的方向跑。

3.跟宝宝玩四散跑的游戏,爸爸、妈妈和宝宝分别跑向一个方向。

4.教宝宝学会走跑交替,可以带着宝宝去看看大哥哥大姐姐上早操的情形,让他们体验到走走跑跑的经验。

游戏指导:

1.跑步时尽量选人比较少的地方,特别是练习四散跑的游戏,周围的环境一定要安全。

2.每天坚持跑,培养宝宝的毅力。

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