[健身要从娃娃抓起，两三岁宝宝怎样锻炼]成长到两三岁的宝宝已经能够自由的行走了，而且可以小跑，可以做出踢，投掷等动作。这个年龄段的宝宝精力旺盛，好奇心强，非常活跃好动。所以爸爸妈妈一定要提供一些机会，让你的孩子去...+阅读

●跳跃游戏

游戏目的：

锻炼宝宝腿部动作，练习跳的灵巧性、稳定性。

游戏内容：

1．练习双脚原地向上跳。

2．双脚站立由高l。～15厘米处往下跳。

3．双脚向前行进跳。

游戏指导：

1．在宝宝练习跳的过程中，家长要注意宝宝的安全，特别是从高处向下跳时，要特点注意地上不能有其它的东西，地面尽量不要过于坚硬。

2．宝宝跳，家长也可以跟着跳，．动作一定要规范、标准，让宝宝跟着学。

  ●跑步游戏

游戏目的：

锻炼宝宝的能力，弹跳力，跑步时的正确姿势。

游戏内容：

1．早上起来，爸爸、妈妈跟宝宝排成一列纵队：爸爸在前，宝宝在中间，妈妈在最后，一家人练习跑步。爸爸可口中喊着口号，并不时成退步的姿势来跟宝宝说几句话。

2．等宝宝跑步的动作比较成熟之后，可以让宝宝排在最前，朝指定的方向跑。

3．跟宝宝玩四散跑的游戏，爸爸、妈妈和宝宝分别跑向一个方向。

4．教宝宝学会走跑交替，可以带着宝宝去看看大哥哥大姐姐上早操的情形，让他们体验到走走跑跑的经验。

游戏指导：

1．跑步时尽量选人比较少的地方，特别是练习四散跑的游戏，周围的环境一定要安全。

2．每天坚持跑，培养宝宝的毅力。

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