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骨折康复有几样要注意 一. 功能位。也就是直可以直到水平，弯曲可以到90度以内（内收角度越小越好） 二. 恢复肌肉力量。制动时间长了，肌肉萎缩，力量不足，因此康复需要恢复肌群力量，包括股四头肌群（大腿前）、腓肠肌群（小腿）和大腿后侧肌群。恢复肌肉力量是站立行走的基础前提。肌肉除了力量，还包肌体括协调性如完成空骑车动作等。 三. 关节活络度。胫骨平台骨折即使修复后，关节活络度也不如从前，应加强无损的关节活动（无负重关节活动，如垂立自主摆腿） 四. 骨骼负重。断腿骨骼负重是个过程，慢慢从轻轻触地到完全负重，有个漫长过程，需逐步加强。 其他需要注意的问题如加强营养（营养不足恢复慢），提高身体抵抗力（生病影响康复），改善骨折局部微循环（可按摩，热水泡脚）等等，另外还需要注意踝关节活动，踝关节长期不动，力量活络也不如从前。

胫骨平台完全好起来一般需要6-8个月，需要女里锻炼呀！

脚脖错位骨折三个月恢复好后怎么锻炼才能正常走路

骨折以后，裂口会愈合，而且愈合处会比过去更加结实（达到这效果100天不够），所以正常人不用担心百日后下地走路会裂开。100天拿掉石膏以后，首先是清洁包裹部位的皮肤，包括了清洗、透气等。然后就可以开始锻炼了。锻炼的大原则是循序渐进。关键是锻炼肌肉。

起初可以不下地，平卧，抬腿，做绷脚尖、收脚尖和旋转脚尖的动作，这样可以提高脚腕关节灵活性，增强周边肌肉素质。这样3天后就可以试着下地走了，怕的话可以用拐杖帮助（尽快摆脱），先小步小步挪，适应后慢慢的增加步幅和一次行走的时间，这样大概也要3到5天，这几天里可以恢复平衡，提升身体对伤腿的控制能力。两周以后可以做垫脚尖的运动。一个月后就能跳了，三个月后基本恢复如初。

最后祝您早日康复！

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