[23岁宝宝玩具推荐最适合23岁孩子的玩具清单]2-3岁宝宝玩具推荐一 玩具篮球架 2-3岁的宝宝已经可以对着目标扔球了，甚至少数孩子偶尔还能接住球。本来球类玩具一直受宝宝喜欢，能力加强后更爱玩了。玩具篮球架可以根据宝宝...+阅读

吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

从这个排序能总结出一个规律：吃四条腿的（猪、牛、羊等）不如吃两条腿的（鸡、鸭等禽类），吃两条腿的不如吃没腿的（鱼类）。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现，如果想控制好血糖，重视蛋白质的摄取很重要。

2.少油少盐

吃油方面，国人主要有两大问题，一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上，远高于25~30克的推荐值，容易导致高血脂、脂肪肝等问题；二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等，几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内，相当于一啤酒瓶盖。

3.食物多样、谷类为主

每天最少要吃够20种食物，最好吃到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁，晚上再用七八种材料煮粥，一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后，担心主食升血糖太快，在此建议糖友多吃全谷物，如杂粮或杂豆。为了促消化，可以熬粥吃喝，并提前几小时将食材泡好。

4.三餐分配要合理，零食要适当

如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相对科学的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。吃零食也要适当，冰淇淋、果脯类要少买。建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食。

5.每天足量饮水，合理选择饮料

成人一天最少应喝1600毫升水，即8个普通玻璃杯。美国一项调查发现，每天喝水少于两杯的人，比每天喝水多于5杯的人，癌症发病率增加35%。可乐、雪碧等甜饮料少喝。其含糖量很高，一瓶可乐里约含有12块方糖，容易导致龋齿、增加糖尿病风险等。可多喝点白开水、淡茶水、柠檬水，自己熬的绿豆汤、打的豆浆、榨的新鲜果汁等。

6.天天运动，保持体重

“吃得越饱，死得越早”、“腰带越长，寿命越短”这两句话有点难听，但很有道理。体重控制非常关键，建议大家通过腰围监测来调控。男性腰围别超过85厘米，女性别超80厘米。建议每人每天坚持锻炼半小时以上，尤其是年轻人。

以下为关联文档：

学习　23岁在不满3岁时，孩子的学习方法变化很大，特别是在2岁半时。 2岁半之前，孩子学习区分物品和简单的事件，每次只能体会一个。他做这些事情主要是满足了他的好奇心，同时，也吸收了大量的信...

关于啼哭　23岁害怕黑暗害怕雷声解决害怕的问题解决好非理性的恐惧分离焦虑让分离更容易一些由于过度疲劳而啼哭处理好损伤去幼儿园紧张 随着孩子年龄的增长，孩子啼哭的原因也变得复杂起来...

可能的问题23岁发育缓慢问题 有些孩子对大小便的控制能力形成得比较晚，这会给父母带来很多的麻烦，但是无论如何责怪孩子都没有道理，一般小便控制能力比较晚都有家庭史。如果孩子白天晚上都是...

23岁孩子的疫苗我的儿子已2岁半,现在不知该不该继续打疫苗,如果打疫苗又该打哪些? 国家免疫计划疫苗名称 接种时间 预防疾病卡介疫苗 出生 结核病（满3个月需要到当地结核病防预所检查接种效...

如何促使23岁宝宝的自信独立、自由、创新 场景回放：甜甜今年2岁多了，因为妈妈过于担心，每次出门基本上都是妈妈抱着。妈妈都担心些什么呢？害怕甜甜摔倒，怕她接触不干净的东西。甜甜活泼好动，非常想要去小...

23岁宝宝适合练瑜伽从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。 伸胳膊动腿，新生儿到4岁都适宜 记者来到位于美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗...

34岁男人糖尿病该注意什么高血糖主要是因人体胰岛功能受损导致的血糖升高，高血糖得不到有效控制和治疗是会转化为糖尿病！ 要定期检查血糖，保持血糖的平稳。 平时注意控制饮食（每天主食不超过五两，以蔬菜为...

高分女生1岁23岁适合送的礼物这个问题很可爱，哈哈 1岁：1岁的孩子刚开始学步，送小鞋子最合适啦！送纸尿裤也不错的，哈 2-5岁：这个年龄段的小孩子衣服最可爱了！所以一定要送很多可爱的裙子！ 6-7岁：学前班到小学一年...

高分！女生1岁23岁适合送的礼物！！这个问题很可爱，哈哈 1岁：1岁的孩子刚开始学步，送小鞋子最合适啦！送纸尿裤也不错的，哈 2-5岁：这个年龄段的小孩子衣服最可爱了！所以一定要送很多可爱的裙子！ 6-7岁：学前班到小学一年...