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人的身和心是一个有机整体，就像你生病的时候心里会感到难受，而心里不舒服的时候身上也会感到酸疼一样，它们是相互依存、相互影响的。所以，如果想要得到真正的健康，那就需要“身心”一起来努力。

有个养生专家曾经说过，她说人体不健康，是因为体内产生了“淤堵”，解决“淤堵”最好的方法当然是疏通经络、保持身体的活力；心灵的健康也是如此，我们之所以会郁闷、消沉，是因为我们的心里产生了“淤堵”，我们没有及时将不良的情绪排解掉，因此心里的淤堵跟身体的淤堵一样，也需要疏通并保持活力。

基于身心的相连性，我们在心里感到压力的时候，可以通过疏通身体的经络来达到排解忧愁苦闷的作用，这就是为什么很多现代人在忙碌了一天之后还要选择去健身房健身的原因。他们需要通过一种方式将自己内心的苦闷和压力通过汗水排出体外。

所以，尽管现在“宅女”很时髦，但是健康专家依然会站出来反对这种不健康的生活方式。因为整天闷在家里不出门走动、晒太阳的女人，其身体和心灵都得不到锻炼和舒展，长此以往是会得抑郁症的。

你的情绪会因为那几层楼梯而停滞在一个特定的空间里，与外界的联系就会产生一个空间上的隔离。时间长了之后就会因为缺乏身体的运动和情绪的交流，而让自己的身心健康都出现问题。

我曾经有个同事，因为喜欢自由的不受拘束的生活，同时也为了摆脱每天上班堵车的郁闷，于是选择了辞职，开始了她的“SOHO”生涯。在这期间她发表了自己的小说，也取得了令人羡慕的成绩。在别人眼里，她的这种自由随性的生活方式也非常让人“眼馋”。只是我们的联系却越来越少，有时候在网上撞见了也不怎么说话。当时我只是觉得她可能是太忙没时间，也就没太在意。

后来有一天，她突然给我打电话让我出去陪她聊聊。当我见到她的时候，发现她整个人的状况变得非常不对：眼睛浮肿、身体虚胖、目光呆滞，情绪也略显焦躁，原本健谈的她变得不爱说话，就算说话也有点语无伦次。

我问她怎么了，她说：“你知道吗？我差一点自杀!我今天早上起床后感到莫名的无聊和沮丧。我觉得日子过得特别没劲，甚至开始谋划遗嘱上该写些什么。我意识到自己情绪出现了问题，必须找个人跟我聊一聊，否则我真的会死……”

聊过之后，她的情绪稳定了许多，然后她做出了一个惊人的决定：“我明天就去找工作。”

很显然，我的这位朋友应该属于那种做事很理智的人，她知道自己的状况非常危险，所以赶紧找个人来排解，跳出情绪沮丧的怪圈。她更理智的表现就是，她懂得自我救赎，而且善于自我分析。她知道自己是因为长时间待在家里，不与外界沟通，整个人变得自我封闭，身体和情绪双重淤堵，才会出现身体浮肿和心理轻生的念头。面对这种状况，她选择了跳出自己的小房间，重新拥有大世界，跟上时代的快节奏。

事实证明，她的决定是正确的，几个月后，她整个人变得神采奕奕，而且拥有了更多的朋友，其中也包括她后来的老公。

为什么这里要很刻意地提到她的老公，这并不是我非要牵强附会。而是，当她将自己封闭在自我的空间里时，她减少甚至断绝了同外界的联系，这让她渐渐变得离群索居，而离群索居的结果当然是越来越不合群。她不愿意再和别人交流，也觉得没有交流的必要。因为缺少交流，也渐渐失去了交流的能力，个人的情感生活也因此受到了影响。

跟她认识的那些人，认为她不愁生活来源，也有自己的事业，应该不必为婚姻犯愁：而不认识她的人会觉得她为人清高冷漠，看不起别人，而断了跟她交往的念头。这样一来二去，很容易就会将自己“剩下”了。而被“剩”的事实其实在很大程度上也会影响到她的心理健康，如此恶性循环下去，整个人没有“废掉”已算万幸，哪里还能要求“幸福”这种奢侈品呢？

所以，亲爱的，如果你将自己封闭在一个狭小的空间里，还质问着为什么没有人来爱你，你是否应该先自我反省一下呢？你要别人爱上你，也要先让别人看到你，能跟你说话才行，整天“宅”在家里，你的未来又怎么可能会有前途和幸福？

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