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体质不好的娇气宝宝如何进行体能锻炼

03月20日 编辑 39baobao.com

1.细心观察宝宝运动兴趣

家长要细心观察宝宝的运动兴趣。因为这个年龄阶段的宝宝,不会完全按照大人的意愿行事,当你给宝宝安排的运动他不感兴趣时,你再怎么强迫他也不会服从。所以,有时父母为宝宝买了各种运动器材或玩具,他根本理都不理,从而造成浪费。

2.多样化运动形式

如果按照宝宝自己的兴趣让他锻炼,他的积极性会高,乐此不疲的去做,当宝宝的运动量上来后,体能和体质都能得到提升。宝宝的运动形式可能跟大人想象的不一样,也并非是要花钱去买些器材,有的宝宝可能就是喜欢跑跳、喜欢攀爬,在平时的生活场景中找到自己的运动方式,大人要尽可能尊重孩子自己的想法,给他提供尽可能多的锻炼机会。

3.借助器材或玩具

当然,如果宝宝本身不抗拒,借助一些专业器材或玩具来帮助宝宝进行体能锻炼也是很有好处的。

比如,如果孩子喜欢滑板车,或者有的孩子喜欢骑单车,有的孩子喜欢放风筝,有的孩子喜欢跳绳等,去游乐场游玩,学习游泳、跆拳道等也是增加孩子运动量好方法,让孩子能够在结合自己兴趣的基础上获得体能的锻炼。

4.亲身体验再决定

父母要做的就是尽可能地带孩子去接触各种不同的场景,带孩子去具体环境中看看,让孩子自己去体验,看他自己是否喜欢,让他自己决定。这样在遵从宝宝自身运动兴趣的基础上,宝宝就能够长期的坚持下去,体能和体质必然会得到很好地发展和提升。

家里有3-4岁的孩子,家长们注意咯!

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