[宝宝咳嗽又有痰一个星期了怎么办]我家宝宝13个月了咳嗽已经一个星期了，而且还有痰但他就是不会吐出来，雾化也做过两次了，药也吃了就是不见好怎么办？ 一. 需要赶紧就医的咳嗽 1. 孩子突然咳得很严重，并且呼吸困难，...+阅读

胖子是一口一口吃出来的，肉肉也得一点一点甩掉。我有办法让你一个月内暴瘦20斤，但根据你的描述我真的不建议如此做法。理由如下：体重基数，163cm，120斤经计算BMI为22.6，仍在正常范围内（18.5-23.9）。在这个体重基数下一个月暴瘦20斤，必然带来很多健康隐患。

抵抗力下降，人体在急速暴瘦的时候，身体会的极度消耗、营养匮乏。在这种状态下，免疫力会急剧下降，虚弱、易感冒等就会找上门来。尿酸增高、增加痛风风险，当身体快速减重时，会造成体内组织的分解，升高体内的尿酸，造成内源性的尿酸增高，提升患痛风的风险。

月经不调

通过节食、饥饿方式进行减肥，会让身体关闭生育机能、仅将有限能量维持生命的基本需要。造成女性的月经不调，甚至闭经。

皮肤不健康，瘦是为了更加的美，然而快速减重使体内脂肪和组织大量流失，皮肤并没有时间适应这种状态就会造成皮肤松弛。并且随着身体营养的匮乏，皮肤暗淡、干裂也会随之发生。

健康管理体重

相较于减肥，我提倡健康的管理体重。当身体的肌肉含量增加，即使体重没有变化，个体的健康状态和外型都会有所改变。

多吃粗杂粮，减少大米白面的摄入

多吃蔬菜水果

多吃高蛋白、低脂肪的食物

改变烹调方式，多蒸煮少煎炸

限制糖的摄入，拒绝甜饮料

针对你的状态还可以在专业教练的指导下，进行力量训练，提升身体的基础代谢、增加肌肉含量，塑形修身、快乐减脂。

水清则无鱼hu说：

一个星期不吃饭，第一天吃一条青瓜，第二天吃一条青瓜和一条香蕉，第三天吃一条青瓜和一个苹果，第四天吃一条青瓜，一条香蕉，一杯牛奶，第五天吃一条青瓜，一个苹果，一个鸡蛋，一杯牛奶，五天可以减七到八斤。星期六一条青瓜，一个苹果，两个鸡蛋。星期天一条青瓜，一杯牛奶，吃半碗米饭。吃一些肉。七天减十二斤没问题，本人就是七天减十二斤的，减下来后不能大饮大食了。

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