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饮食对于人的健康有着重要的影响，好的饮食习惯会令你有一个好的身体，而坏的饮食习惯很可能就毁了你的身体。那什么样的饮食方式才是健康的呢，现在我们呢就来了解了解它吧。为此，人们应当知道合理的饮食可以预防和治疗疾病，而饮食不合理则可引起或加重疾病，因此，人人在生活中应具备一定的营养知识，遵循营养原理。就广大人群而言，由于社会已由温饱进入小康，在饮食方面已由吃饱过度到吃好，在这方面要实行自我保健，面对餐桌上的美味佳肴时，每个人都可以做到有所选择，需吃得科学才能减少或防治疾病，可以延年益寿，这在过去半个世纪欧美各国采取的营养干预，特别是“饮食革命”使某些疾病发病率明显下降，已能证明合理营养的重要性。

(1)饮食多样，谷类为主；

(2)多吃蔬菜、水果和薯类；

(3)每天吃奶类、豆类或其制品；

(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；

(5)食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；

(6)吃清淡少盐的膳食；

(7)如饮酒应限量；

(8)吃清洁卫生、不变质的食物。

只要遵从这样的饮食习惯，你的身体一定被棒。

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