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对于准妈妈来说，感冒是一件非同小可的事儿，一不小心还会危害到胎儿的健康。所谓“是药三分毒”，怀孕的妈妈们用药更需要谨慎。因此，如果孕妈感冒了，一般都选择健康的食疗为主。辣么，哪些食物or食谱能让孕妈们吃得放心，还能治疗感冒病症呢？

【姜】

姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效，可用于治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。姜茶均需趁热服用，然后盖被，出微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛。食用方法有以下几种：

1 橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10―20克。

2 姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10-20克。

3 姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸加红糖。

4 鸡蛋生姜水：咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2-3次即可止咳。

【鸡汤】

鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流鼻涕等症状，对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤还可增强人体的抵抗能力，预防感冒的发生。嫩鸡一只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进胡椒、生姜、葱花等等。

【葱白粥】

感冒后孕妇胃口较差，消化系统不好，此时应避免吃过于油腻的食物，不妨多吃一些味道清淡的粥水，如葱白粥。粳米50克，葱白2-3根，茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。不仅可以促进吸收，也可以好好调理一下肠胃。

【牛蒡子桑叶粥】

牛蒡子15克，桑叶10克，大米60克，白糖适量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖调味即可。每日1剂，分2次食用。具有宣肺清热、生津止咳等功用，适用于孕妇风热感冒等。

【藿香粳米粥】

藿香10克，冬瓜皮、粳米各60克，白糖适量。前2味水煎取汁，入梗米者成粥，加白糖调味即可。每日1剂，分2次食用。具有消暑清热，利湿和胃等功效，适用于孕妇暑湿感冒。

除此之外，萝卜、白菜、苹果等新鲜果蔬也有一定预防和治疗疾病功效。一般而言，感冒较为轻微的，建议孕妈不要吃药，尽量多喝水多休息；若是较为严重，建议看医生，并在医生的指导下进行治疗。

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