[吃什么有助于保胎为了宝宝的健康多注意]准妈妈们都希望自己肚子里的宝宝可以健健康康的来到这个世界，都会采取很多保胎措施保护自己的小baby，那么吃什么有助于保胎呢? 一、什么是保胎 保胎是指设法保护人、畜母体内...+阅读
眼睛健康需要“三养”：—— （摘自中华医药网上）
一、药养： 定志丸：适应症状：看近很清楚，看远则模糊，伴有心悸，胸闷、易疲劳。 杞菊地黄丸：适应症状：近视且眼前有黑影、飞蚊症、伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸。
二、食养： 吃对视力有益的食品： 桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣。 喝对视力有益的茶水：以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用。
三、水养： 常用流动的凉水洗脸，保护视力，减少眼睛疾病，增强眼睛对疾病 的抵抗力。 茶水熏眼：对保护眼睛，恢复视力有帮助，每天至少熏一次，每次保证10分钟。 胡萝卜防治老花眼的食疗方： 胡萝卜小米粥： 配方：胡萝卜50克，小米50克。 功效：益脾开胃，补虚明目。 用法：每日1次，连服2周。 制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。 菊花粥： 菊花 50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤同煮成粥，早、晚随量服用。现代药理研究发现，菊花中含有挥发性精油，故具芳香，也含胆碱、维生素A 、维生素B、氨基酸，还可增强毛细血管的抵抗力，并降低血压。中老年人如能在春季食用些菊花粥，不仅可防治风热头痛，肝火目赤，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，提神醒脑。 韭菜羊肝粥： 配方：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。 功效：补肝血，养阴，明目。 用法：适量食用。 制法：韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可。 猪肝菠菜粥： 主料：猪肝、菠菜、大米 辅料：枸杞 调料：盐、味精、料酒、油 做法：
1、容器内加水入炉内将水煮滚
2、猪肝切成薄片，放入煮滚的水里焯约50秒一下，用凉水淘净后取出沥干
3、将枸杞分成两份，1份加水入炉内高火煮5分钟取浓缩液，另1份洗净备用
4、将沥干的猪肝加入料酒与枸杞的浓缩汁腌10分钟
5、大米加入适量水入炉焖15分钟，加入所有原料搅拌均匀后再入炉焖15分钟 当归炖乌鸡： 主料： 乌鸡、当归、藕、冬笋、香菇 首先要用两个锅来准备，一个是开水锅，加入料酒，另一个是沙锅，要先烧开。先把鸡切成块儿，然后把鸡块儿倒入放好料酒的开水中，水开后把鸡捞入另一个烧开的锅中，下入葱、姜，然后放入当归，再下入藕，下入枸杞子。盖上锅盖炖五分钟，打开沙锅盖然后放入盐、胡椒，然后接着炖，再加入鸡精、味精，要注意味精不要早加。 制作
1、 烫过的乌鸡直接捞到另一个开水锅中炖。
2、 第一次炖开过程先不加调料 用于妇女产后气血不足，其中乌鸡有补益肝肾、补气血、润五脏的作用，当归既有补血也有活血的作用，枸杞子是滋补肝肾、益精明目。
有什么护眼秘诀
养眼的食物
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。
含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等
核桃枣杞鸡蛋羹核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
花生瓜子枣豆糕花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
问下比较好的护眼技巧
你好，我是乌鲁木齐普瑞眼科医院的，我给你说几点平时生活中实用的护眼小技巧：
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6、保持书写距离30~35厘米
7、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼，多做户外活动
10、合理安排作息时间
11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 还有很多护眼的小技巧，都非常实用。你可以登录我院的网站查看更多的爱眼护眼的常识。我院的网址在上一搜就搜到了。
你可以看我院网站的这个版块是关于爱眼护眼的相关资料：
请大家提供一些护眼小常识！
多吃一些蔬菜：菠菜、番茄、胡萝卜。还有就是平常的注意：
·装修
家里装修或油漆后，应放置或通风一段时间后入住或使用。
·室内颜色
墙面、家具颜色不应太刺眼及反光太强，室内灯光柔和，以防视疲劳。
·电视机放置
电视机如必须放在卧室内，应尽量远离床边，看电视不宜太近，电视机及电脑显示屏不宜放在人处坐位时的视线水平以上，以免仰视时容易产生视疲劳及眼干燥。
·灯光
书桌与座椅的高低应配置合适，不应让眼离桌面太近，以防儿童长时间写作业造成近视，有老花眼的人，过近视物或写作易造成视疲劳。同时照在桌面上的光线应柔和，桌面也不应形成镜面反光。
家庭生活4讲究让家人远离眼病
·讲究一/毛巾多晒太阳。
讲究卫生，不用脏手擦（或揉）眼。洗脸毛巾应放在通风干燥处，并经常晒干或煮沸消毒。
·讲究二/外出回家要洗手。
外出回家时应先洗净手，再在家中活动或做事。
·讲究三/常开门窗通风。
保持室内通风、干燥，以防致病微生物滋生。
·讲究四/莫让异物进入眼内。
防止沸水（油、汤）、洗涤用品、杀虫剂或消毒剂、脏水、异物等溅入眼内。如不小心溅入眼内切记不能揉眼，立即用清洁冷水反复冲洗，并不断眨眼。
要想让眼睛变得好，多摄入维生素A，比如动物的肝脏~~~
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