[经常感冒？不是小事！]您的宝宝是不是经常出现伤风、咳嗽、发热等感冒症状？严重时还会整天不吃、整夜啼哭、高烧不退、剧咳不止，这种症状称之为经常性呼吸道感染。您得三天两头往医院跑，心疼不已但无...+阅读

在同样的环境下，为什么有的人生病感冒，有的人安然无恙？是因为不同的人免疫力（抵抗力）不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。

提高自身免疫力归纳有以下几点：

全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。

适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

经常感冒怎么回事

伴随着感冒而来的流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、浑身无力，总是让人烦恼。我们的第一反应就是赶紧吃药，止住这些症状。其实药物是无法治疗感冒的，因为大部分的感冒是由病毒引起的。感冒药和消炎药都不能杀死病毒。打喷嚏，流鼻涕和喉咙有痰，都是我们的免疫系统以自己的方式告诉我们：他们正在将病毒排出体外！ 鼻涕和痰液中有许多被捕获的病毒，因此当你服用感冒药时，你止住的不是感冒而是暂时抑制住了感冒症状。在用药止住打喷嚏的同时，你也阻止了将病毒排出体外的过程。我们的呼吸道里有一层像扫帚一样的绒毛，它们不停地向外波状涌动，像清洁工一样把病毒扫出呼吸道。当你用药以后，呼吸道的这种自我清洁工作停止了，“清洁工”——你的免疫细胞被药物给弄迷糊了，都躺下不动了。

这时，人也就没有咳嗽流鼻涕等感冒症状了。但是，病毒还在，这时，还极有可能合并细菌的存在，它们就可以直接进入我们的肺部了。所以，一个小小的感冒治来治去就治成了肺炎，甚至有人还因此丢掉生命。 人体不会无缘无故的发烧，它是你的免疫系统在努力工作的信号。一些入引起感冒的病毒入侵时，需要较凉的环境孳生繁殖。在感染期间，免疫系统会分泌特殊物质使人体体温升高。这样会减缓入侵者繁殖的速度和能力。当你出现轻微发烧时，很可能你的身体正竭尽全力消灭入侵者。如果你不分青红皂白地使用退烧药，就可能给免疫系统在战胜入侵者的过程中带来更大的困难。不过体温过高也会因为改变了身体的酵素而给身体带来损害。也许，这一段文字已经把你整糊涂了。

你会疑惑：人体“发烧”是病还是免疫反应？正确答案是：免疫反应。相对而言，人体的免疫细胞是怕冷不怕热。寒冷会使免疫细胞变得不灵活，适当的温度会让细胞活动自如。打个形象的比方：一个人在寒冷的地方呆一会儿，就会手脚甚至浑身都僵硬了，为什么会这样呢？因为人体就是由细胞组成的，细胞经受寒冷后，活动力大大下降，人也就变得行动迟缓、僵硬了。人体在受到细菌和病毒侵害以后，我们的免疫系统会本能的自动调节身体机制，创造一个高温环境，以利于自己的免疫细胞灵活行动去消灭敌人。同时高温环境又抑制了敌人的繁殖。当然，在没有敌人侵入的时候，我们的体温是正常的，免疫细胞不需要盲目的过度紧张活跃，只有敌人来了时才需要热身。现在，你能明白“发烧”了吗？你所描绘的情况说明你的免疫系统很衰弱，它无力把入侵者驱逐出去，你的免疫系统在提示你：它需要能量。

这种能量不是抗生素，不是激素，不是利尿剂，不是酒精。而是富含植物营养素、抗氧化剂、多醣体的免疫营养食品。 植物营养素，它的产生与植物吸收太阳能有关，可以帮助植物免受紫外线的侵入或伤害，确保植物的生存。植物营养素能阻止癌细胞的成长扩散。其含量愈高，对人体愈好。富含植物营养素的植物有：仙人掌，黄豆，西兰花，洋白菜，丝瓜，人参果实，决明子，桑叶，西红柿等。 抗氧化剂，是抑制自由基的一种物质。我们呼吸的空气，过多的阳光，身体内新陈代谢，都可以产生自由基。自由基可以导致细胞膜，甚至DNA突变，引起癌症和其他疾病。在与自由基有关的癌症中，抗氧化剂可以起决定性的作用：VE作用于细胞膜上，OPC作用于DNA中，OPC最多存于葡萄籽中，其抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。

柠檬VC的含量很高，而另一种非常漂亮的植物，它的VC的含量是柠檬的50倍，玫瑰。所以，你可以吃玫瑰花瓣，喝玫瑰茶。富含抗氧化剂的植物有：葡萄籽，玫瑰，仙人掌果实，人参果实，五叶参，柑橘，胡萝卜等。 多醣体，它通常存在于某些菇类中，这些多醣体可以提升抵抗癌症的T细胞，干扰素，白介素的生产能力，平衡免疫系统，进而使免疫系统摧毁已有的癌细胞，同时也能抗病毒。例如说：巴西蘑菇、舞茸、云芝、香菇、灵芝等。

为什么总是感冒呢

那是缺乏免疫力！免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。人体免疫力的高低，是衡量健康与否的一项重要标准之一。专家认为提高免疫力在日常起居中应从这几个方面入手：拥有好的睡眠，多结交朋友，多做运动，避烈日以及有规律的性生活。但是从饮食方面入手的话，就要多补充蛋白质了！牛初乳多肽营养粉，源自新西兰无污染牧场的健康乳牛，分娩后72小时内的优质初乳汁，采用世界最先进的、能确保各种免疫组分活——低温脱脂喷雾干燥技术精制而成。除有高含量的矿物质、蛋白质和维生素外，还富含宝贵抗体——免疫球蛋白（lgG），并创新添加LBR专利的多肽营养成分，更适合人体需要，吸收更容易。

能有效对抗疾病，直接增强人体体质，是不可多得的高级营养品。

经常感冒是怎么回事

防止感冒小窍门 感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系。尽管许多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困扰--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他。又由于普通感冒是由多达二百种以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它没有疫苗可用。如何治疗或预防普通感冒呢？只有靠自己了。 吃维生素增抵抗力 维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。

富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃，并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C，维生素C一般在胃里经过2~3小时后排出体外，人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。所以当你有不良嗜好（吸烟、熬夜）时，当你的饮食不均衡时，当你废寝忘食时，别忘了及时服用维生素C。 勤洗手 少摸脸 离“感冒”远一点 办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。

所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。 患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔，否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了。 勤开窗 多换气 多喝水 常运动 为什么呆在空调房间里容易感冒？因为空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。

同时还要增强自身的免疫力，就需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等等，每天30~40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。秋天比较干燥，喝足水分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。 不幸患感冒 休养挺重要 一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。 不过感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到自然会好，不必着急求“速效”。

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