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为什么有些人肥胖只胖肚子

05月14日 编辑 39baobao.com

[到底哪些原因让人肥胖]肥胖的原因很多,而且众说纷纭,仁者见仁,智者见智。在科技高度发达的今天,各种各样新的观点也不断涌现。但从目前研究的结果看来,造成肥胖的主要原因是人体内吸收的营养超过身体本...+阅读

其实都有变化,你是人体质种的一种,看起来不胖,衣服脱掉会看到很多赘肉,跳绳是最好的,如果你觉得体能还好的话就变速跑,比慢跑好非常多,应酬多导致一是休息不好,精神亢奋,还有一个我认为就是喝啤酒了,热量太高,坐的时间太久!说白了就是燃烧脂肪,跳绳即可,你一跳你会有明显的感觉,身上哪里的肉颤的最厉害,就说明哪里有问题,跳绳会优先燃烧那个颤的最厉害的地方,办公室里就可以跳!仰卧起坐作用不大,那是个无氧,锻炼腹直肌的,肌肉再猛,外面一曾脂肪,也看不出来,脂肪不会直接通过无氧转化为肌肉的,深蹲,半蹲,蛙跳,这些才能真正意义的减少腰腹部的赘肉。你这个年纪要赶紧锻炼啊,过了三十肌肉会每年百分之一的减少的,脂肪过大会影响心脏功能的!各式各样的病就出来了!最后就是概括一下:跳绳:每天1000下,最好一次完成,也可早上空腹500,睡觉前一小时500,深蹲每次30下,四组,蛙跳20个一组原地,四组,最好加上高抬腿,锻炼叉腰肌的,让肚子更平坦,这一切动作都可以穿插在跳绳里。

每天1个小时!

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