[吃什么有助于保胎为了宝宝的健康多注意]准妈妈们都希望自己肚子里的宝宝可以健健康康的来到这个世界，都会采取很多保胎措施保护自己的小baby，那么吃什么有助于保胎呢? 一、什么是保胎 保胎是指设法保护人、畜母体内...+阅读

1。帮孩子养成按时睡眠的习惯如果让孩子在睡觉这件事上养成一个定时进行的习惯性行为，她们就会在睡觉 准备活动之时就想到上床睡觉的时间要到了。例如，父母可以对孩子讲清睡觉的具体时间，当这个时间到了的时候，父母可 以与孩子聊聊第二天的打算，告诉她把第二天要穿的衣服取出来等，也可以在睡觉 前给孩子讲故事等。 我们曾经在睡前给孩子朗读《格林童话》，读上两三个童话之 后，孩子往往会自觉地说：“好了，睡觉了。”如果父母每天都这样，孩子就知道自己应该上床睡觉了。2。睡前给孩子营造安静，温馨气氛父母要提前半小时就让孩子做安静的活动，这样孩子才能放松。不要让孩子睡 觉前用枕头打仗或打球等游戏，可以让她读书或讲故事或者听音乐。 研究表明，孩子白天玩得太累也会影响孩子按时睡觉。

在孩子睡觉前营造一种 温馨而舒适的气氛，让孩子感到宁静而安全，是孩子能够按时睡觉的好方法。许多 孩子在睡觉之前喜欢听父母讲故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣，这样 可以营造一种比较温馨的气氛。 3。让孩子在陌生环境下获得安全感如果是在亲戚、朋友家等陌生的环境睡觉，在睡觉之前父母要尽量让孩子感到 安心，否则她们往往会由于害怕陌生环境而不能很快入睡。在陌生的环境下，很多 孩子到了睡觉的时间而不睡觉，是因为她们感到害怕。如果是这样，父母要想办法 搞清孩子害怕和担心的原因，让孩子把这些原因都讲出来。 父母要一一地帮助孩子 解释，这样就可以减轻她们的焦虑了。4。养成习惯，让孩子按时睡觉很多父母都有这样的经历：孩子就是不愿睡觉。

父母如果不想让家里乱作一团，就不能让孩子在这件事上有选择的余地。如果 父母在这个事情上让孩子自由选择，就等于父母在这件事情上自动放弃了安排孩子 的权利。 一般情况下，孩子是肯定不会马上就上床睡觉的。有些父母为了让孩子按时上 床睡觉，总是利用一些办法，比如“数数”，允许让孩子再多待一会儿。但是，这 样的父母常常会遇到孩子不上床睡觉的麻烦。父母哪怕稍稍松一点口，机灵的孩子 也会“乘虚而入”，故意拖延上床。 事实证明，父母让孩子按时睡觉成为了发生在 父母希望休息时的一场与孩子的“战斗”。

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