[女人内分泌失调吃什么]女性吃什么食物可以调理内分泌呢？内分泌异常，多数会出现特征的，我们可以从症状入手调理。接下来小编会告诉大家吃什么可以调节内分泌失调。可以喝今巢暖舒茶能够调节调节皮脂分...+阅读
现在很多女性朋友都有一定程度的内分泌失调 妇科认为，造成女人内分泌失调的原因有： 第一，环境因素。比如污染较为严重的环境内、或工作压力较大的环境内，女性患上内分泌失调的几率会增加。如果你的工作环境不太好，应注意及时开窗通风；如果工作压力较大，可考虑申请假期或做一个合理的工作计划改善压力。 第二，生理原因。如果女性朋友患有某些妇科炎症，则会导致女人内分泌失调。如果内分泌失调的原因是疾病引起，应及时到医院就医。不要私自治疗、乱用药物，以免加重病情。 第三，精神因素。有些女性朋友情绪波动较大，比如容易受到惊吓、脾气容易急躁、心眼比较小易忧伤焦虑，这些精神因素都会影响女人正常内分泌。因此，保持一个乐观开朗的心态可以缓解内分泌失调。
在治疗方面，广大女性朋友可采取以下方式改善内分泌失调： 第一，通过饮食进行调理。食疗时一项比较安全、但需长期坚持才有效果的治疗方法。女人内分泌失调的原因有可能是体内营养物质摄取不足，建议大家多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。女人在月经期不要吃辣、贪凉，注意防寒保暖，可以有效预防内分泌失调。 第二，在精神上尽量让自己放松。现代女性压力比较大，各种来自工作、生活的压力往往会让女性感到疲惫，喘不过气来。建议大家利用休息日，看一场电影，约三五个好友吃一顿饭，听听音乐，舒缓一下不良情绪。如果觉得心理问题较为严重，应找正规心理医生咨询。同时，避免易怒、容易受到惊吓、焦虑、害怕等负面情绪的困扰。 第三，积极参加体育锻炼。
大多数女性朋友内分泌失调的原因，有可能是运动不足，身体素质不够强导致。建议大家在忙碌的生活工作之余，多参加体育运动，培养一些适合自己，能够长期坚持的体育活动。比如慢跑、游泳、羽毛球等。适度的体育锻炼能够让女性的身心更健康，身体素质提高了，内分泌失调自然能够治愈。
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内分泌有很多方面的原因，每个人的症状个各不相同，有很多方面需要注意的，第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。 第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
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