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①情绪会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。
②情绪会影响人们对自我的认识和评价。人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。
③情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习，紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。焦虑紧张的情绪不仅进行适当的调节会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决。
情绪对身体健康的影响主要有：
①情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。
②情绪可以治疗或导致疾病，心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。
③情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。
用一句古语总结情绪对身心健康的作用：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”情绪对健康的影响很大。
情绪是怎样影响人的健康的
情绪与健康是有密切关系的。中医很早就有“内伤七情”的说法，如“怒伤肝”，“忧伤肺”，“恐伤肾”等，是致病的重要原因。 伴随着情绪出现的同时，体内会发生一系列的生理变化。例如，当你兴奋时，心跳会加速，呼吸加快，脸涨红；恐惧或吃惊时，脸色会变得发白。 这种感受表明，任何情绪表现，对有机体的器官都会发生影响。 一些充满着心理矛盾、压抑、不安全感和不愉快情绪体验的人容易得癌症，这样的人，由于大脑处于紧张状态，令激素的分泌发生了变化，减弱了人的免疫能力，因而容易致癌。 现代医学表明：有些疾病的发生，并不是器质性的病变，而是由于精神状态不佳，情绪异常而引起的，神经衰弱症的产生就是如此。 工作、学习中不适当的紧张，人与人之间关系不协调和生活中的不愉快事件，是他们发病的主要原因。
一旦病人的心理因素解除了，病情就会大大好转。 人的情绪是人的一种内心感受、是对客观世界的一种反映，但这种内心感受、情绪又对人的身体机体有反作用。上面提到的种种疾病都是由于人的情绪的影响所致。 因此，对情绪的作用我们不能忽视，要注意到情绪在一定条件下的决定作用，从而有意识地培养锻炼自己，永葆乐观、健康的情趣，保持强健的体质。 。
为什么人的心情好坏可以影响人的身体健康
心情也会影响健康 临近岁末，很多人忽然发现手头的工作堆在了一起：工作总结、年终报表要完成，明年的计划、目标要制定。不得已，只能没日没夜地“加班加班再加班”。而有些人虽然工作任务不重，甚至还拿到了年终奖励，但发现奖励却比别人少。干不完的工作，得不到满意的报酬，这些在年底发生的窝心事使得很多人在不知不觉中就有了“心病”，北京同仁医院心理科医生许天红最近就经常接待因为工作压力太大而患上抑郁症的病人。许医生提醒大家，年底是一年中非常寒冷的日子，正是冬季抑郁症的发病期，要注意调整自己的工作节奏和情绪。 ■冬季抑郁症原因尚不明 许医生说，从最近两年开始，不少人发现自己从进入深秋直到次年春天这段时间里总感觉情绪低落。
这其实不是因为身体有疾病，或真有什么值得难过的烦心事，也不是因为药物、酒精等因素。冬季抑郁症究竟是怎么引起的，现在还没有明确的解释，但有一种说法认为可能与阳光照射的角度、强度等有关。冬季抑郁症属于原发性抑郁状态，一般症状都持续两周以上，到第二年春暖花开时就会好转，症状消失。 ■抑郁症表现形式很多 许医生介绍，冬季抑郁症是原发性抑郁症，因为工作压力、经济压力大造成的属于继发性抑郁症，在岁末这一比较特殊的时期，二者很可能会互相混合、互相加剧。两种抑郁症的表现形式基本一致，症状都有很多种。包括情绪低落、睡眠障碍、不想活动、浑身没劲、工作效率降低、不想上班或上学、成天懒洋洋、做什么事情都没有兴趣、原来觉得有意思的事情现在也提不起兴致来。
而较为严重的抑郁症就开始影响到患者的社会功能的实现，如不愿与人交往、自己将自己封闭起来、不爱参加任何社会活动、经常向他人发脾气、上学的人逃学、上班的人请长假甚至干脆辞职不干了。而更为严重的抑郁症患者会有自杀倾向，如果不及时进行治疗，可能会危及生命。 ■心情也会影响健康 人的任何心理活动都是与生理反应同时进行的，心理可以引起生理功能的变化。关于心理因素对健康的影响，祖国传统医学认为，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任一情感失调都可伤心，心伤则引起其他脏腑功能的失调。现代医学也证实，愉快、幸福感及成功、晋升、加薪等积极的心理情绪和社会因素有益身体健康，而紧张、愤怒、抑郁感及失败、解聘、丧葬等消极的心理情绪和社会因素则扰乱了神经系统防御机能，使细菌、病毒趁虚而入，导致躯体发病。
如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、恶性肿瘤、支气管哮喘、消化性溃疡、糖尿病、甲状腺机能亢进、月经失调以及某些过敏性皮肤病等。心理不健康还易患神经官能症、不同程度的某些精神疾病。精神疾病则导致人的思维、情感和行为障碍。 ■情绪低落自己要及时调节 许医生说，如果情绪低落不是很严重，那么自己可以通过调整生活方式、饮食等来调节自己的情绪，恢复到正常状态。比如可以多照射阳光、适当增加一些户外活动；将居室的灯光调得更明亮些，保证晚上、阴天时房间内都有足够的光源；适当补充一些高热量、高蛋白、富含维生素的食品，同时应多补充纤维较多的蔬菜；保证有充足睡眠；改掉熬夜、酗酒、抽烟等不良的生活习惯；少吃辛辣的刺激性食品；多看一些积极向上的文学作品，不要看那些悲观、失望，以及内容有失恋、亲人去世等悲哀情节的作品，以免“同病相连”。
另外，要合理安排工作，抓紧时间提高工作效率，但当工作太多实在难以完成时，要学会向领导说“不”，不要过分为难自己。 ■症状较重不要避讳就医 如果抑郁症较为严重，也就是说不好的情绪已经实实在在影响到学习、工作和生活时，那最好到医院就诊，在医生指导下调整情绪或服用抗抑郁药，不要避讳就医。另外，家属在这一时期也要多留心观察情绪不好的家庭成员，如果其流露出“没意思”，甚至“不想活”的情绪，家属一定要重视，最好带其到医院就诊。千万不要以为其只是说说而已，是开玩笑、或者是威胁大家，以免出现更严重的后果。
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