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感冒后的注意事项 1.服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状 2.摄取锌,可缩短感冒时间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。 3.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力 4.多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累 5.避免参加聚会,以免过度消耗体力 6.注意保暖 7.散步或快走,以改善血液循环,有助于感冒的康复。 8.饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。 9.喝热鸡汤,有助于鼻腔黏液的流动,可加强体内排除病菌。 10.多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。 11.勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此感冒时不要抽烟 12.以盐水漱口,可缓解不适 13.浅啜半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并帮助入睡 14.洗热水澡 15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感 16.服用感冒药,如阿司匹林 17.若发烧38.3度C以上或小孩发烧,应尽速就医 18.任何剧痛都应就诊,如:耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛 19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医 20.气喘或呼吸短促时应就诊
感冒吃什么水果好一点
1、菠萝:菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质,并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。
2、梨:梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。 对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。
风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。
3、西瓜:西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功用。夏天风热感冒时,食用西瓜,可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。
4、甘蔗:甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。
5、柚子:柚子性寒,味甘。含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B
6、烟酸等,可以化痰、止咳、益肺。 但柚子性寒,不宜过量食用,吃2—3块缓解症状即可。
6、柑桔类水果:酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。
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