[如何保持婚姻生活中的心身健康]婚前，男女青年应进行健康检查和优生咨询。但有些青年由于缺乏应有的医学知识，婚前没有做健康检查，以致婚后夫妻性生活不正常，或生下不健康的孩子，给家庭、社会带来不幸。因此，每对...+阅读

1、不要熬夜，熬夜对肾脏和肝脏的伤害很大，晚上10点-2点是内脏休息的最佳时间

2、多喝水，喝水可以排除体内的垃圾

3、每天一个水果，水果可以补充维生素和水分，如果是干燥天气，可以吃梨

4、荤素搭配，如果只吃荤菜的话，肾脏负担比较大，人体油脂过多，会有脂肪肝和高血脂什么的，但完全吃素也不好，要补充适当的但蛋白质；可以多吃鱼虾之类的水产品，易消化

5、每天一个鸡蛋，补充人体所需的蛋白质，主要市场有一些假鸡蛋，最好去大超市买

6、饭后散步，饭后散步20分钟可以助消化，而且不会积食，防止脂肪堆积

7、每周有1-2次的运动，比如说爬山、打羽毛球什么的！

以下为关联文档：

健康的生活方式可以防癌防癌，需要的是健康的生活行为。比如吃，提倡饮食要清淡一些。我国沿海经济较为发达的地区，近30年来结直肠癌的发病率明显增加，肿瘤学家一致认为是与脂肪饮食过量有关。高脂肪饮食...

怎么创建健康的生活方式一周有168个小时。我们认为每周平均工作40个小时，每周加上另外5个小时用于交通，一共45个小时（即使在上班或者下班的途中，也 能进行健康促进活动：听或读关于健康的材料）。 再加上8...

如何创建健康的生活方式预防慢性健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生...

如何建设健康的生产生活环境？如何建设健康的生产生活环境建设健康的生产生活环境。推动绿色清洁生产，改善作—54—业环境，严格控制尘毒危害，强化职业病防治，整洁城乡卫生，优化人居环境，加强文化、科教、休闲、健身等公共服务设施建设。建...

基督徒如何看待健康的生活享受凡事都可行，但不都有益处，凡事都可行，但不都造就人。在行这些事情上时，你若心存感恩 ，赞美，又不放纵私欲，敬畏神。那是对你有益处的，也是神喜悦的。 若行这些事时，放纵私欲，只满足肉体...

健康的生活方式有 ？？选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面： 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好...

健康的生活方式健康是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病和虚弱。 世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康基石”，这就是健康的生活...

健康的生活方式有选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面： 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好...

高职生如何培养健康人格健康人格包括正确是非观，良好人际关系，积极向上的人生观和良好的社会适应能力。 孩子成长的第一个地方就是家庭环境。家长对于孩子的影响非常大，其中的言行举止都在潜移默化的...