[儿童太胖怎么减肥科学的减肥方法很重要]儿童太胖怎么减肥：合理控制饮食有肥胖症的儿童应选择低脂肪、低碳水化合物和高蛋白的膳食方案：1、供给充足的蛋白质，蛋白质在儿童生长发育中起到非常重要的作用，它含有丰富的人...+阅读

主导思想：顺应自然

1、根据自己的食欲来配置饮食（以五谷为主，蔬菜，肉类均衡搭配）。

2、根据自己的身体状况锻炼身体（慢性有氧运动最好，不宜剧烈运单）。

3、保持充足的睡眠（成年人至少7小时，8小时更佳，女士可以多睡）

4、不要熬夜，晚上11点前尽量入睡。这有助于血液流回到肝脏解毒，以保证你第二天的精神饱满。 这样做可以保持你的身体状况，包括体重。本人不建议暴力减肥，有损身体机能，而且会让身体处于一个较低的平衡标准。如果真想减轻体重，请将第1点改为每天吃6-7分饱，而且不要偏食，保证早、中、晚三餐，不要加餐。长期坚持，半年内必将降低体重。...

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