[标准体重计算法怎么算]计算方法 女性的标准体重是：身高（厘米）-110=标准体重（公斤）。 凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重15%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。 一般认为，男性的标准体...+阅读

减肥计划

l 请先想清楚自己减肥的动机，记住，减肥的目标不仅仅是指的体重下降，而是身体的综合指标。因每个人的体制原因，通过各种方法后没有发现明显的掉秤现象，但是体内脂肪有明显改变，这才算是减肥瘦身的最终目的。

l 情绪：

减肥瘦身的过程中，由于体内各项指数处于下降状态，这会使人产生各种负面情绪，包括愤怒、失望、嗜睡、懒散、做事情绪化都症状。当自己产生一系列情绪时，代表体内脂肪与体重正在按计划下降。

l 食量：

在瘦身过程中，由于身体认为自身缺少能量，会产生饥饿感，从而导致一日三餐无法按照平时正常食量进行。一旦饮食规律被打破，会导致一系列的恶性循环。

l 运动：

由于个人原因，运动可能是许多人无法坚持的原因，在此个人方案中，推荐运动如下：

站立60~90分钟【身体挺直，膝盖处稍微弯曲，但是别人无法察觉，脚趾必须紧抓地面】

快步行走40~60分钟

普通行走60~90分钟

瑜伽20~40分钟

慢跑60~80分钟

竞走30~60分钟

l 一日三餐：

早餐：尽量选择有营养的食物，但是不能摄入高热量的食物。

午餐：尽量选择淀粉较少的食物，类似土豆、玉米、马铃薯、米饭类的食物尽量减少摄入量

晚餐：晚餐是三餐中最重要的部分，食物种类需要单一。如果吃蔬菜，就只吃一种蔬菜。如果吃肉，就只吃一种肉类。

l 禁忌：

人身体内含有60%~80%的水分，所以在减肥的过程中，大部分都是体内的水分在减少。这时，不要盲目的补充水分，当身体缺少能量时，会减少代谢，增加对食物的吸收，水也一样。所以，饭水分离是减肥的要领。饭前与饭后半小时尽量不要摄入过多的水分，最好停止饮水，将一天的饮水量相

以下为关联文档：

Exo全部成员喜欢的类型和身高体重xiumin：理想型：深入了解后再做决定，交往过程中能够拥抱，照顾自己，给到自己安慰的女生，看着他笑的女生。能心灵相通就好了。luhan：理想型：斯文安静、长头发白皮肤的女生，会做饭，尤其会...

EXO身高排序年龄排序体重排序 cp排序理想型身高排序每次合照都是世勋搂着鹿晗 3，朴灿烈又可爱又萌。（SJ神童节目中提到） 理想型身高，龙凤配 b。(CECI杂志采访) 吴世勋 善良、灿白（朴灿烈和卞白贤），照顾自己，身高也在EXO中排前两顺位，善...

三岁小孩身高体重标准是多少给您一个表格，仅作参考！ 世界卫生组织0-4岁儿童体格发育评介标准参考值 年龄 女孩体重（kg） 男孩体重（kg） 女孩身高（cm） 男孩身高（cm） 初生 2.7-3.6 2.9-3.8 47.7-52.0 48.2-52.8 1月 3...

身高体重穿衣服要穿什么号MEN 男装 尺码 1/XXS 2/XS 3/S 4/M 5/L 6/XL 身高（cm） 155 160 165 170 175 180 胸围（cm） 76 80 84 88 92 96 腰围（cm） 64 68 72 76 80 84 WOMEN 女装 尺码 1/XXS 2/XS 3/S 4/M 5/...

我身高17CM体重KG应该穿多大码的衣服你可真袖珍啊 服装尺码换算参照表 女 装 （外衣、裙装、恤衫、上装、套装） 标 准尺 码 明 细中国 （cm）160-165 / 84-86165-170 / 88-90167-172 / 92-96168-173 / 98-102170-176 /...

身高175体重140斤穿什么尺码应该穿XL码就差不多了。裤子选31码，衬衣41。 要想买到合身的衣服，光知道身高和体重是不够的，你可以用软尺量一下自己的肩宽，胸围，腰围，然后再配合身高和体重，掌握了这些数据之后，你...

身高165体重60kg适合穿多大尺码的衣服女的，衣服版型比较宽松，身体比较匀称选择L码就可以。如果上身比较丰满的话，可能会穿XL的。衣服版型是修身的话，选择XL码的比较合适。男士的话选择S码的。女装尺码：尺寸：XXSXSSMLXL...

我的身高是163cm体重是98斤。请问我买衣服和裤子身高是163cm.体重是98斤适合选S码比较好。 《上衣尺码对照表》正文开始>> S号 165 适合身高165cm左右， 体重100以内 M号 170 适合身高170cm左右， 体重120以内 L号 175 适合身...

怎么根据身高体重知道穿什么码你好，楼主： 女生的话：大概150厘米以下，小号（S）,150-160厘米，中号（M）,160厘米以上，大号（L）。体重的话， 身高（厘米）-105=标准体重。如果小于标准体重，就是小号（S），接近的话，就是中号（M），大于的话就是...