[怎么样才能让自己瘦下来]减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不...+阅读

1跟随餐单指示，通过减少碳水化合物（提供身体能量之第1原料）之摄取量，限制每天的脂肪摄入量，逼使身体改为燃烧自身脂肪（提供身体能量之第2原料）去维持身体的能量。身体便会燃烧本身已储存之脂肪，达到烧脂、减重的目的。

2通过摄入Ω3长链不饱和脂肪酸（一种人体必需且很难从食物中获取的好脂肪），清除血管、细胞不好的脂肪。

3用不易转化为脂肪的优质蛋白代替碳水化合物，保持身体能量，不让参与者感觉饥饿的同时，确保参与者每天得到最充分的营养。彻底摆脱疲劳、亚健康的困扰，充分感受到健康带来的充沛活力。

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