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你好，想要瘦大腿不妨试试以下方法：

1、每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾。

2、早饭一定要吃、吃点干净的有营养的，或者就吃伱喜欢的东西、早饭吃多点没事的。

3、多吃点水果、在家没事就拿矿泉水瓶像哑铃一样举举、放几首街舞舞曲、跟着音乐没事跳跳。

4、午饭吃的最主要往营养上面靠拢、如果运动过大、饮食便会失去控制、反而会越吃越胖

5、午后3:00不进食。但刚开始减肥、还是晚饭吃点吧、就吃一点点不易吃太多。随后8:00之后就不要吃东西了、控制不住、拿水、或水果去充饥。

6、运动方面。最好早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为，半小时左右、根据以后的熟练可以慢慢增加运动时间的。 日常还是尽量抽出时间来运动，跑跑步，快走也可以，少吃油腻的食物，少吃甜食，同时也可以选择一些下肢运动帮助瘦腿。

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瘦大腿的运动有哪些这时意念要集中在小腹在） 3。 最后祝你减肥成功、过甜，一定不要吃油炸，没做到十个就会觉得小腹痛，缩回.双手交叉放在脑后，千万别病倒了，第三个方法技术含量最高： 1、以上三餐。 晚...

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