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健康减肥方法包括：

1.健康饮食：不能通过强制节食来减肥.

2.健康运动：适当做有氧运动，不能做强度过大的运动，否则容易反弹.

原则 1 、主食不一定必须吃；

2 、不必拒绝肉类；

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；

4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；

5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；

6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；

7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；

8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题

嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试美姿芦荟减肥胶囊，效果很好的

参考网站

（*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！

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