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儿童肥胖症的防治方法有哪些

02月01日 编辑 39baobao.com

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防治儿童肥胖症可以从以下方面着手: 1。 家长应掌握一定的科学喂养知识。小婴儿添加谷类辅食不宜过早,牛奶里不要加太多的糖,少给孩子喝含糖量高的饮料,少给孩子吃油脂类食品;儿童应少吃肥肉及含糖含油过多的食品,每日须进食一定量的粗粮、蔬菜、水果,注意饮食平衡,每日安排一定时间的户外活动,培养对体育的兴趣。 2。 需查明并消除引发儿童发胖的心理因素。如,若是饮食观念不合理造成的肥胖,就应想办法扭转孩子的观念。若是应激因素造成的肥胖,就应消除应激源,提髙孩子抗压力。 3。 对肥胖症儿童的日常饮食进行适当调整。在不影响基本热量和营养供应,保证正常生长发育的前提下,减少热量的供给,限制脂肪和糖类摄入量,以米、面、蔬菜、水果为主。 糙米、黑面益于肥胖儿童,因此不要只吃精米、精面。保证儿童维生素和矿物质的摄入量,加适量蛋白质(如蛋、瘦肉、豆类等),保证每天每公斤体重不少于1〜2克的蛋白质供给。 4。 让肥胖症儿童坚持体育锻炼。如慢跑、乒乓球、游泳等。

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