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上课时，不停的紏动就能减大腿上的肉，小腿就要不停的拍。

用力伸直就好了。我建议你上课的时候还是不要分神好，因为学习诚可贵，机会难得，应该要把握时间，要知道光阴似箭，时间不等人啊！身材方面我建议你学习累了的时候可以借机会踢踢腿，左右侧轮流伸伸腰，压压腿啊！又能做到劳逸结合，促进身心健康！祝成绩越来越优异，身材越来越如愿以偿！

如果你坐着都想减小腿或者让自己的小腿外形更美，那就要严格苛刻一点了，你坐着的时候身体要保持两个90度，第一个是膝关节处小腿与大腿保持的90度，第二个是臀部处大腿与上身保持的90度；保持了两个90度后，坐着的时候屁股还要尽量撅起，（也就是保持翘臀的姿势）双腿要紧闭，还要挺胸收腹微抬头；你这样坚持坐着保持如上的姿势，腿部三个星期坚持下来都会看到很好的外形美。身体坐直，双腿之间夹一本书，保持书不会掉落，然后你听课或者写作业不影响的，记住哦，姿势要准确哦，要坐直的~

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