[准妈妈光吃不胖有绝招]一两杯红酒可以软化血管？ 任何带有酒精的饮品对于准妈妈来说都是应该尽量避免的，尤其是怀孕3个月以前的细胞发育敏感期，酒精对于准妈妈来说更是非常有害。一两杯红酒可以软化血...+阅读

生育性肥胖会发生在很多人身上，但是生育性肥胖还是可以通过某些注意事项得到遏制或者缓解。

孕期营养要适度补充

孕期，准妈妈一人负担着两人的营养任务，进行充分的营养补充是孕期的主要任务之一。然而，很多人会进入到“宁多勿少”的误区中。其实，孕妇的营养指南有一定的标准，需要根据孕妇的体制来量身定制。大鱼大肉是需要，但也不应该过量，否则孕期营养过剩除了可能引发体型上的肥胖之外，还可能增加孕期并发症的可能，如妊娠糖尿病等常见疾病。对胎儿而言，也会出现“营养过剩”，产生巨大儿的困扰，不利于健康分娩。

肥胖还可能延续至产后，俗话说胖起来容易，瘦下来就难了，孕期及产后改如何防止这种生育性肥胖的继续干扰呢? 预防生育性肥胖应注意以下事项

1、孕期饮食注意事项 孕期饮食营养需均衡，进补需适宜。孕妇可以选择使用一些瘦肉类、高蛋白制品以及蔬菜、水果等食物，即可补充营养又利于孕妇身体康健。总之高蛋白、高纤维食物为首选，此外适当补充肉类饮食。尽量少吃高脂肪类食物，尤其是甜食等高糖成分食物，表面妊娠糖尿病的发生，也有助于在保证营养的基础上，维持相对适度的体态。

2、产后运动指南 顺利生产后，就进入了坐月子时期，坐月子时产后修复的关键时期，但并不代表坐月子就要纹丝不动地躺在床上。专家表示，要预防生育性肥胖，产后24小时就需要开始活动，当然并不是指特别剧烈的活动，只是简单的足以，如产后一到三天可以进行简单的抬头、伸臂、屈腿等活动;一周以后，可以增加一些难度及运动量，如仰卧起坐、腹背运动、舒展运动、呼吸运动等，既可以帮助产妇产后子宫及肌肉的恢复，预防产后常见尿失禁、子宫脱垂等疾病，还可以有效消除身体各部位脂肪，有助于防止肥胖恶性持续。

3、母乳喂养有助新陈代谢 母乳喂养不仅仅是宝宝的最佳营养选择，对于新妈妈而言，采用母乳喂养对于产后恢复也很有利。婴儿在吮吸母乳时刻帮助妈妈子宫腹壁迅速回缩，加速子宫恢复。此外，乳汁的正常分泌还可以促进新妈妈体内新陈代谢，加速营养循环，皮下脂肪蓄积力减弱，有利于身材的保持。小馨寄语 生育性肥胖并非必须要经历的过程，但是受到正常生育性生理影响，多数女性在生育后会出现肥胖现象，并非一定源于营养过剩，但我们可以采取一些措施进行弱化肥胖的可能，并且可以调理出更好的身体条件。

以下为关联文档：

职场准妈妈如何吃得更健康“这段日子我狼狈极了。那天正在见客户，胃里突然又起了抗议，当时只有一个强烈的愿望：赶紧吃东西压一压。我匆匆忙忙找了个机会逃了出来，在楼下的超市买了包方便面，以最快的速度把...

几种特殊类型的儿童肥胖皮质醇增多症 此病是由于垂体肿瘤、肾上腺病变等致使肾上腺皮质增生、皮质醇分泌增多所致。其肥胖的特点是：肥胖呈向心性脂肪分布，其肥胖的特点是：肥胖呈向心性脂肪分布，即颊部...

肥胖对儿童的危害肥胖对于儿童的危害并不是每个家庭都很清楚，有的还认为胖比瘦好。儿童肥胖病不仅是一种人体外观形象，它对儿童的近期影响表现在，因体重的增加而身体笨重，行动迟缓，动作不灵活，容易...

四种生活习惯导致儿童肥胖评论说：“这项调查仔细研究了儿童食物偏好的问题，发现爱吃某种食物与超重没有联系，这是非常值得注意的。很有趣的是，在详细询问了被访儿童的食物偏好后，没有发现爱吃某种食物与超...

儿童肥胖流行形势不乐观上海市青少年儿童肥胖流行形势已不容乐观，据上海市儿童医院对上海12个区小学营养状况的最新调查研究结果表明，上海市小学单纯性肥胖发生率已高达15.6％ ，超重为14.0％ ，这两部分人数...

肥胖流行的主要因素第一是热能和营养摄入过度。孩子热能和营养过度会受到家庭因素、社会因素以及孩子不良饮食习惯三方面的影响。家庭购买大量食品，给孩子造成吃得方便、吃得随便的条件。家庭提...

防止儿童肥胖——是父母的责任肥胖问题是一个世界性的问题，与成人一样，儿童肥胖是指儿童体内脂肪的过剩蓄积。体内脂肪数量增多和脂肪细胞体积增大时肥胖的直接原因。肥胖会造成肌体一些器官、系统的功能性...

儿童肥胖的原因那末，毕竟是什么身分的影响形成孩子的身体发胖呢？ 与前几代儿童分歧，现在的孩子大多住在高楼里，短缺交流的机遇，从幼儿园回家后一样平常都呆在家中看电视、玩游戏，很少加入个人运...

直视孩子的肥胖问题什么是单纯性肥胖症 单纯性肥胖症是一种营养性疾病，指与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生、堆积的慢性疾病，它约占肥胖人群的9...