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女人想要减肥，她们追求苗条的身材是完全可以理解的，但是很多女性朋友都是三天打鱼两天晒网，她们总是坚持不了，不管是用什么方法来减肥，节食也好，运动也罢，她们总是虎头蛇尾的，永远看不到减肥效果。

胖妹纸们想减肥的心理都是很迫切的，但是她们总也管不住自己的嘴，总也迈不开自己的腿，怎么办才好呢？不要着急，以下我们为大家带来，快速瘦身法一周减10斤的有效餐单，专门为懒人量身定制的瘦身食谱，只需要短短七天时间，你就可以看到不一样的自己哟。还等什么，想瘦的朋友赶快加入我们吧。

快速瘦身法一周减10斤

想要快速甩掉自己身上的赘肉，不是没有办法，你可以试试以下这几种方案，是专门针对懒人研制出来的方法，试过的人都说管用哦。

1、清水断食法：

为了减肥你应该对自己残忍点，清水断食法指的是七天之内只喝清水，完全不吃其他任何东西，当然你若是熬不住的话，可以吃一点点苹果或者香蕉充充饥，其他的食物就不建议吃了。

2、香蕉断食法：

所谓的香蕉断食法，指的是减肥期间只能吃香蕉，别的食物就不建议吃了，而且这里不限制吃香蕉的量，你想吃多少就吃多少，能吃多少就吃多少，当然最好也不要硬撑，对肠胃不好。

3、苹果断食法：

吃苹果减肥想必大多数妹纸都试过了，苹果的味道比较甘甜，很多人都可以做到一整天只吃苹果不吃其他的东西，不过青苹果的酸性比较高，想要减肥还是吃红苹果的好。

4、红茶姜水断食法：

红茶姜水有减肥、排毒的作用，所以，我们可以利用这一点来帮助自己瘦身，如果你嫌姜水比较味重，可以搭配一些胡萝卜汁、芹菜汁一起喝哟。

5、蜂蜜断食法：

蜂蜜有清理肠胃，帮助肠道蠕动的作用，只需要仅仅三天时间，你就可以达到完美瘦身的目的。而且一整天都喝蜂蜜水的话，也不会感觉到很难喝，当然你也可以搭配绿茶水、红茶水一起喝，效果也是一样的。

6、豆浆果汁断食法：

豆浆有清理肠胃的功效，尤其是黑豆浆，它的疗效比黄豆和绿豆效果都好，你只需要坚持三天时间，就可以达到瘦身的效果，如果觉得光喝豆浆太单调的话，可以往里面加点果汁，如：红萝卜、菠菜、高丽菜、香蕉、柠檬都是可以的。

小编的话：想要减肥其实很简单，只要你掌握对了方法就可以了，不过话又说回来，每个人的体重和身高比例是相对称的，骨瘦如柴并不是漂亮，所以，我们要瘦得健康，想要瘦身千万不要拼命节食，或者一味的盲目运动，这些方法都是不可取的，不值得提倡的方式哦。以上关于能够快速瘦身法一周减10斤的懒人方法，想要瘦身的朋友们，速速get起来吧。