[如何锻炼和养成健康的身心素质]用自己的认知去评论一件事，事事都不完美；用自己的心胸去度人，人人都有不足；用自己的心眼去要求别人，人人都不达时宜。 眼是一把尺，量人先量己；心是一杆秤，称人先称己。 知人不必言尽...+阅读

这个问题值得一论.身体健康的标准我们都是知道的。

保持健康无非是饮食合理——不偏食，不暴食、不节食，不多食脂肪糖酸等；坚持运动——每天早晨的锻炼身体，散步，做操，游泳等等来个半小时热汗淋淋；冬夏转季衣服勤加减、定期查身体等等

而保持心理健康呢，就得多说几句了，请大家指正^^^

一是应该清楚自己所在的年龄段应该有什么样的心理特征，并让自己符合标准，每个人都要恰如其分。

比如青年人应该朝气蓬勃、活跃好动、感情丰富、勇于进取；中年人就应该稳重，宽容，善于处理各种突发事件，扶老爱幼；

二是要善于与他人相处。具体表现为能够去了解别人，也能让别人了解自己；在集体中至少不被大家看成是“多余”或“有害的”；有自己的伙伴和朋友，不是一个孤独者。

三是要善于适应环境。任何人的一生中都不会一帆风顺，其所处的环境也不会一成不变。心理健康的人应该善于适应变化中的环境（包括失恋），不断惆整自己对现实生活的态度，能适应环境而生存。

四是乐于进取。这就要求一个人不仅在顺境时对生活充满热情，而且在逆境中对人生也能充满信心，始终乐观向上。虽然可能会表现出暂时的失望或动摇，但很快会被理智所战胜。

五是适度的反应。心理健康的人，对各种刺激的反应是适度的。他们处事对人较有“分寸”，应激动时则激动，该冷静时则冷静，恰如其分。

总之，人要保持健康，就要知道自己该做什么，不该做什么，要有自己一套生活学习工作处事的原则。并认真执行。

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