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如何判断是否超重或肥胖

01月06日 编辑 39baobao.com

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超重,是指体重超过正常标准,但还没有达到肥胖水平,介于正常与肥胖之间。

下面介绍两项经常用来衡量超重与肥胖的指标。

1.标准(理想)体重

标准体重也叫理想体重,简易的标准体重计算方法为:

标准体重(千克)=身高(厘米)-105

用实测体重与标准体重进行比较,若实测体重高于标准体重的10.0%~19.9%为超重,20.0%~29.9%为轻度肥胖,30.0%~49.9%为中度肥胖,50%以上为重度肥胖。

假如你的身高是175厘米,实际体重是85千克。那你的标准体重应该为:

标准体重=175-105=70(千克)

8570*100%=121%

实际体重超过标准体重的21%,所以体型属于轻度肥胖。

2.体重指数(BMI)

体重指数(BodyMassIndex),简称为BMI,它是通过已测得的身高和体重计算得出的,计算方法为:

BMI=体重(千克)÷[身高(米)]2

世界卫生组织提出了衡量标准体重、超重和肥胖的BMI标准,即:BMI在20~24.9千克/平方米为体重正常,25~29.9千克/平方米为超重,30千克/平方米及以上则认为是肥胖。

我国成年人BMI标准为:低于18.5千克/平方米为体重过轻,18.5~23.9千克/平方米为体重正常,24~27.9千克/平方米为超重,28千克/平方米及以上为肥胖。

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