[3个瘦萝卜腿的最快方法瘦小腿就这么简单！]很多人不理解什么是萝卜腿，萝卜腿指的就是那些腿脖子很细但是腿肚子却很粗很大的人，这是小腿比例不协调的现象，而很多的女生都属于这样的情况！一般的萝卜腿很好分辨，不管是正面还...+阅读

最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。 运动的同时呢还要注意饮食： 1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。 4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

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拥有美丽小腿不再是梦俗话说的好：女人美不美，看看两条腿。而小腿的修长与否又决定着这是否是双美腿。小腿支撑着我们全身的重量，所以它很容易浮肿变胖。小腿粗壮的人群一般都是不喜爱运动或长期坐着...

练成健美的发达小腿有方法由腓肠肌和比目鱼肌组成的小腿肌群，对于体态获得稳定平衡的美感有着“四两拨千斤”的作用。如果一个人上肢发达而小腿瘦弱，会给人一种头重脚轻的感觉。 1．提踵 提踵说白了就是...

我想知道标准三围体重大腿长小腿长等所有的标准数值到底个人观念：胸围88cm，腰围64cm，臀围88cm， 新时尚公式 标准体重（kg）=（身高-100cm）*0.9 标准臀围（cm）= 身高（cm）*0.54 标准胸围（cm）= 身高（cm）*0.53 标准腰围（cm）= 身高（cm）*0.37 标准大腿长（cm）= 身高...

男生怎么瘦小腿肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只...

男生怎么瘦小腿啊速瘦腿 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造...

男士如何瘦小腿. 腿部伸展 这项运动能发展膝盖上方的肌肉，并能加强支持膝盖的肌肉组织。 如果在健身房，做这个动作可使用腿部伸展器械来练习；如果在家中，你可坐在椅子上或床上，双手固定支撑住，用...