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10个月宝宝吃什么蔬菜

10月18日 编辑 39baobao.com

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现在基本上每天蒸两个蛋黄,油菜\菠菜\胡箩卜等搭配吃,还想知道些容易吸收的食谱

1.牛奶和奶制品 牛奶和奶制品是孩子食物的首选,因为这些产品可以补充孩子生长必不可少的钙质。孩子每天应该至少喝500毫升的牛奶或等量的奶制品。 2.富含淀粉的食物 孩子最初吃的面粉是不含面筋的没有甜味的。其他富含淀粉的食物,比如土豆,面团都可以给孩子吃,这样可以丰富一下孩子的食谱。 3.蔬菜和水果 在蔬菜与水果中有许多矿物盐成分,也有一些纤维素和维生素。在婴儿5个月大的时候,就可以喂他一些蔬菜和水果这一类固体食品。建议选择一些罐头或是新鲜蔬菜水果,这种水果的蔗糖含量比较低,这类蔬菜含盐量比较少。 婴儿长到10个月,可以在晚上让他吃一点蔬菜,比如让他喝带点面团的浓浓的蔬菜汤。中午他如果吃了水果,晚上可让他吃一些奶制品。 4.鱼、肉和鸡蛋 鱼、肉和鸡蛋的营养价值很高,它们含有丰富的蛋白质、脂类和微量元素(铁、锌、硒)。但是要避免过多地摄入蛋白质和脂类。每星期要让孩子吃一两次鱼。每星期可以用鸡蛋来代替一次肉制品。 5.其他食品 孩子可以食用每天一咖啡勺的黄油、油或者人造黄油。要注意让孩子尽量少接触甜食比如巧克力、果酱、蜂蜜、甜的饮品,这样孩子长大以后不会养成吃甜食的习惯。建议让孩子饮用含少量矿物质的水。

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