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专家分析，这可能与从该年龄起，儿童的食谱增宽、食量增大，但自我控制能力较差，摄入过量的高脂肪、高热卡食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。为此，医学专家针对5岁 小胖墩 突增的问题，提出以下预防对策：

一、饮食方面需注意的三个问题

1、不以儿童好恶提供饮食，保证其膳食平衡；

2、避免进食过快和进餐次数过多；

3、晚饭不要过量。

二、运动是保持身材的最佳方法

多做打球、游泳等运动，持续时间为10 20分钟，频率为每周3次以上。

三、心理原因造成的肥胖

一些孩子由于父母离异、学习成绩不佳等原因产生心理问题，通过过量饮食而发泄以至肥胖，因此也应关注孩子的心理健康。

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